重陽節如何關愛老人_重陽節關心老人的方法
重陽節關愛老人的方法
一、從老年人的心理特點看老年人需要的關愛
每一個人都有被需要的心理需求，老年人也是如此。俗話說老小老小，越老越小。老人真像這句話所說，變得像小孩一樣任性、固執、暴怒和健忘，這樣在心理醫生眼裡就可能成為一個心理疾病患者。事實上，究其根源，是因為老年人從崗位上退下來後，百無聊賴，子女也成家立業忙碌去了，一些老人的老伴和朋友相繼離世，「空巢期」的淒涼和人生秋冬的悲涼感很容易引發老年人的孤獨、苦悶和寂寞，覺得自己「老來無用」的心理導致老人小孩般的舉止變化，加上老年人內分泌水平低下，心腦血管衰老，更易引發老年抑鬱症，這種心態還伴隨著憂鬱、絕望、輕生，給老人生理上帶來不良影響。
如何看待和解決老年人這種情況呢?心理學家認為，每個人都有被需要的需求，也就是被尊重、被肯定、被認同、被讚賞、被鼓勵、甚至是被崇拜的心理，從某種程度上來說，它是人精神或意識上的一種本能，是人固有的一種慾望，這些慾望得到滿足，生活下去的成就感和安全感也油然而生，這是人賴以生存的基礎之一。對老年人來說也是如此，當老人操勞一輩子，為子女為事業付出，而到老卻無人問津，這種「待遇」落差造成他們心理上無所適從，安全感和成就感也無以為繼，便有了「越老越小」的表現，這是提醒人們不要忘記他們的存在的標誌，是他們需要「被需要」的表現。
如何創造老人被需要的環境呢?現在很多國家順應老齡化社會的趨勢，出台各種措施給老人創造「老有所用」的環境，如退休年齡推遲，成立老年大學，老幫小等，讓老人發揮餘熱，保持對生活的熱情。對我們個人而言，隨著物質生活逐漸豐富，老人家對物質需要往往並不多，他們最期望來自於子女、伴侶、朋友的關愛，我們最應該重視的就是老人的這種需求。我們都應該盡力滿足老人的這種心理需求，一方面是保證他們的身心健康，安享天倫之樂，另一方面也是對後輩的表率作用，共同營造一個和諧的、循環良好的家庭和社會環境。要做到這些其實很簡單，只要我們時常向老人噓寒問暖、有些問題可以適當向老人請教經驗協助解決、尊重老人，讓老人保持「老有所養」「老有所用」「兒女承歡」「子孫滿堂」的欣慰感和安全感。
二、從老年人的身體特點看老人需要的關愛
生老病死是人的自然規律，人們常常用風燭殘年來形容老年人，這是非常有道理的。據統計，關節疾病、心腦血管疾病是老年人最常見的慢性疾病，這兩大疾病是老年人安享晚年的兩大短板，世界衛生組織將這兩大疾病列為老人健康的頭等重大殺手!心腦血管疾病是50歲以上中老年人的常見病，即使應用目前最先進、完善的治療手段，仍可有50%以上的腦血管意外倖存者生活不能完全自理!心腦血管疾病具有「發病率高、致殘率高、死亡率高、復發率高，併發症多」的特點而引起人們的重視。而關節疾病卻因為它比較隱蔽的特點而常被人忽視，如疼痛大多可以忍受，吃、塗、貼、敷等可以讓關節疼痛得到緩解，天氣好轉疼痛平息，變涼則疼痛反覆……很多老年人都把「老寒腿」「腰腿痛」等當作是「老」毛病來接受。另外，老人家過去生活條件不好，生活操勞，很容易落下骨性關節炎、風濕性關節炎、類風濕性關節炎、腰椎間盤突出等關節疾病根。眾所周知，人體關節軟骨從三十歲左右便開始退化，退化的過程到五六十歲左右達到頂峰，關節疾病高發期便從此開始。事實上，關節疾病早治療不容忽視!很多老年人沒有關節疾病危害的意識，不發病時對病情不管不問，疼痛起來服點止痛藥就萬事大吉，而關節疾病的每一次發作都會使關節進一步被破壞，病情進一步發展，所以老年人會發現關節和身體一年不如一年。有專家還表示，半數關節疾病可能致殘!因此，關節疾病每一次疼痛都值得我們警惕!服止疼藥、塗抹藥酒、帖敷藥膏、按摩等都只是治標不治本——麻痺自己耽誤治療的最佳時機。另外，有的藥物如激素類藥物，副作用甚至大於緩解疼痛的作用，還容易產生藥物依賴性。
環顧現今世界著名的長壽國——日本，老年人為什麼看來都比較年輕?老年病如關節疾病、心腦血管疾病的發病率為什麼這麼少呢?其實除了歸結於飲食養生文化(如日本人從小喜吃納豆，納豆可以大大降低心腦血管疾病發生率)、醫療社保制度、退休老人活動多樣化等原因之外，我們還不能不提到日本代替醫療的普及和發達。政府和民間團體、企業共同推動代替醫療促進日本國民健康事業，如在關節疾病代替醫療方面，十多年前，日本醫學臨床研究發現鋸峰齒鮫軟骨能促進關節軟骨重新再生、抑制新生血管對關節的侵襲，加上純天然無副作用的特點，鋸峰齒鮫軟骨已成為目前徹底解決關節疾病最理想的代替醫療。因此，從上世紀八九十年代開始，日本厚生省(國家衛生部)、日本代替醫療學會、日本鯊魚軟骨普及協會以及株式會社百傲鯊公司，共同推進鋸峰齒鮫軟骨粉用於代替醫療，致力於日本國民健康工程，經過十多年的發展，鋸峰齒鮫軟骨粉的普及大大提高了日本老年人的生活質量，為日本老年人身心健康、晚年天倫以及生活質量提供了堅實的基礎。鋸峰齒鮫軟骨粉成為日本中老年人徹底擺脫疾病，呵護健康的不二選擇。如果我們到日本，會發現很多 「老來俏」生活精彩紛呈，發揮餘熱，開展生活和事業的第二高峰。
俗話說，「家有一老，如有一寶」，我們也期望，在我國老齡化趨勢越來越嚴重的今天，龐大的老年人群體產生的各種老年人問題，需要我們認真思考並設法解決，老年人的身心健康問題不僅是老年人自己的問題，也是家庭的問題，社會的問題，發展的問題。關愛老人不僅是重陽節的傳統習俗，更應該義不容辭地落實到我們日常的實際行動中。
重陽節關心老人飲食健康的方法
1、食物多樣、粗細搭配。
老年人消化系統的功能有所減退，咀嚼能力減弱，消化液分泌和胃腸蠕動減少，容易發生便秘。一些老年人患高血壓、血脂異常、心臟病及糖尿病等疾病的危險性增加。因此，老年人的飲食應遵循「均衡營養，促進健康，預防疾病」的原則。食物的選擇要多樣、粗細搭配，鬆軟易於消化吸收。粗糧中含有豐富B族維生素、膳食纖維、鉀、鈣、植物化學物質等。經常吃些粗糧、蔬菜水果，可以保證膳食纖維的攝入，防止便秘的發生，預防疾病。
2、合理安排，快樂就餐。
家庭和社會應從各方面保證老年人的飲食質量、進餐環境和進食情緒。不僅要得到品種口味多樣的食物，保證各種營養素的充足攝入，還應該營造輕鬆、快樂的就餐環境。使老人保持健康的進食心態和愉快的就餐過程，以促進老年人身心健康，提高生活質量。
3、預防營養不良和貧血
由於生理、心理和社會經濟情況的改變，如牙齒減少、口腔問題和情緒不佳，會導致食慾減退、進食量減少，老年人容易出現營養不良或貧血等營養缺乏或不足。營養不良時機體的抗病能力下降。因此，老年人要重視預防營養不良與貧血。老年人並不是越瘦越健康，應該維持健康體重。經常吃些含鐵豐富的食物，如肝、血豆腐等。
4、經常鍛煉，預防運動損傷。
體重超重或肥胖的老年人得高血壓、高血脂及糖尿病等疾病的危險增加，應適當多做戶外活動，接受陽光的照射，有利於體內維生素D合成，預防或推遲骨質疏鬆症的發生。登高賞景，要量力而行、保護好關節、預防運動損傷。
重陽節給老人的禮物
一、重陽節送老人的實用禮物：足浴盆
眾所周知，腳部是人體經絡匯聚的地方之一，人體各器官均在腳部有特定的反射區，故足療確有一定的保健功效。為長輩買一台足浴盆，讓老人在家就能做足療，既能消磨時間，又可以有助腳底健康，還可享受舒適按摩。當前市場上的足浴盆，款式、功能多樣，據業內人士介紹，集磁療、振動按摩、紅紫外線等功能於一體，具有高強度絕緣性和耐熱性，外型美觀大方的產品是家庭休閒足浴的首選。
二、重陽節送老人的實用禮物：茶具
老人晚年喜歡飲茶修身養性，可以送給這樣的老人一套精美的茶具，正所謂投其所好長輩肯定會喜歡的。
三、重陽節送老人的實用禮物：保健枕
老人睡眠質量開始下降，不如送個保健枕舒緩神經，鎮靜安神，保護頸椎。使用石膏磨製而成的保健枕能以寒克熱控制血壓升高，堅持使用能將血壓逐步降低至正常水平。因此重陽節送老年人保健枕，十分貼心，價格也較為適中。