春節過後吃什麼可以排毒

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春節過後吃什麼可以排毒

春節少不了大吃大喝,但是節後吃什麼可以排毒呢?

春節過後排毒的食物1:姜。

姜不僅能讓味蕾發揮效力,還能啟動新陳代謝過程,沖刷毒素。這是由其高濃度的姜辣素決定的。

春節過後排毒的食物2:洋蔥。

發表在《環境與污染國際期刊》上的研究顯示:洋蔥能吸收污染食品中的砷、鎘、鉛、汞、錫等有毒金屬元素。

春節過後排毒的食物3:蘋果。

蘋果含有豐富的果膠,這種可溶性膳食纖維能從人體系統中去除食品添加劑和金屬殘留物。

春節過後排毒的食物4:甜菜。

甜菜有助於肝臟的解毒功能,緩解膽汁類疾病(如黃疸、肝炎、食物中毒、腹瀉和嘔吐)。甜菜也被稱為「血液淨化器」和「血液建築工」,因為它有助於紅血球的再生和恢復,並向人體供應新鮮的氧氣。

春節過後排毒的食物5:早上空腹喝蜂蜜。

自古就是排毒養顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖類比較豐富,可吸取體內水分留在腸腔裡,利於清腸排毒。因為空腹進食腸道蠕動是最快的,需要提醒大家的是,要用偏涼的溫水沖服蜂蜜,因為,太熱或太冷都會破壞其營養結構。

春節過後排毒的食物6:空腹喝涼牛奶。

空腹喝冰牛奶可通便,一是因為冷的刺激會加速腸道運動,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後,乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。春節過後排毒的食物7:每天攝取一定量的維生素排毒。 維C、維E都有排毒的效果。維C每天不要超過一克,否則會引胃酸過多,還會影響生育。維E每天不能超過200毫克,否則副作用非常大,比如肌肉肌萎縮。

春節過後排毒的食物8:每天一餐用水果代替正餐。

假若平日你一直食用較多的米飯,那麼一個月內每天一餐以水果代替正餐,月底時小腹平坦得讓你驚歎。因為水果的纖維素含量比較高,而且水果中還含有一些果膠,會使大便變軟,對排便有幫助。但是,對於那些腸道問題比較嚴重的人來說,靠水果清腸排毒效果不會太明顯。。

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