處暑養生應該吃些什麼東西

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處暑節氣

處暑養生應該吃些什麼東西

處暑養生應該吃些什麼東西

少食辛辣多清淡

處暑時節,由於氣候漸乾燥,很多人會感到早晨起床時嗓子發乾,皮膚乾燥,即使飲用一大杯水,也難以解渴。這種現象就是人們常說的「秋燥」,而這個時候,我們應該少吃點辛辣的食物,多吃一點清淡食物。

吃熱不吃涼

九月的天氣是變化多端的,也許上中午還是高溫天氣,下午晚上便是寒冷無比。所以在處暑這個節氣之中,大家不僅要注意好保暖,在飲食方面也要注意好,切忌不要吃太多冷涼的食物。因為秋季逐步來臨,人們很容易在這個時候患上一些常見的疾病,所以在飲食上,最好能多吃一些溫熱的食物,對身體很有好處。

處暑排毒小秘方

處暑時節,由於受了一個長夏的濕氣干擾,有些人會覺得四肢沉重浮0腫而且精神不振,選擇這個可祛除濕氣的小秘方茶,就可將體內的濕氣排除,達到祛濕排毒、提神醒腦的作用。

用紫蘇、藿香各5 克,廣陳皮3 克,用開水燜泡10——20 分鐘即可。

吃酸不吃辣

酸味有潤肺收斂的作用,而秋季需要的就是固護肺陰。因此,這個時節要不吃或少吃辛辣燒烤類的食品,包括辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥及酒等,特別是生薑。這些食物屬於熱性,又在烹飪中失去了不少水分,食後容易上火。尤其是處暑過後,天氣開始乾燥,會加重秋燥對人體的危害。比如生薑,在古代醫書中就有這樣的警示:「一年之內,秋不食姜。」

吃「果」不吃「瓜」

民間有句俗語叫作「秋瓜壞肚」,一些美味的瓜類多屬陰寒性質,吃多了會損傷脾胃,因此要適可而止。但一些果類卻可以多吃。比如梨可潤肺,能夠消痰止咳,是秋天最提倡吃的水果。蘋果富含多種維生素和鉀,不但對心血管疾病患者有益,還可止瀉。

關於處暑的詩詞有哪些

1、明·朱有燉《元宮詞(一百三首)》

白酒新篘進玉壺,水亭深處暑全無。君王笑向奇妃問,何似西涼打剌蘇。

2、宋·蘇泂《長江二首》

處暑無三日,新涼直萬金。白頭更世事,青草印禪心。放鶴婆娑舞,聽蛩斷續吟。極知仁者壽,未必海之深。

3、宋·王之道《秋日喜雨題周材老壁》

大旱彌千里,群心迫望霓。簷聲聞夜溜,山氣見朝隮。處暑余三日,高原滿一犁。我來何所喜,焦槁免無泥。

4、宋·仇遠《處暑後風雨》

疾風驅急雨,殘暑掃除空。因識炎涼態,都來頃刻中。紙窗嫌有隙,紈扇笑無功。兒讀秋聲賦,令人憶醉翁。

5、宋·張嵲《七月二十四日山中已寒二十九日處暑》

塵世未徂暑,山中今授衣。露蟬聲漸咽,秋日景初微。四海猶多壘,餘生久息機。漂流空老大,萬事與心違。

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