小暑養生妙招
諺語說：「小暑過，每日熱三分」。小暑一來，便拉開了盛夏的序幕。
「冬吃蘿蔔夏吃姜」，盛夏來臨，不少人會食慾不振，且夏日貪涼，及時喝點薑糖水，有助於驅逐體內風寒。
在中醫看來，冬瓜、荷葉為消暑清熱的不二好物，而老鴨肉性涼滋補、土茯苓祛濕、赤小豆健脾，各物盡其所能，對症養生，一盅下肚，回味無窮。
小暑湯：古方三豆解毒飲
三豆飲的方子出自宋代醫學著作《朱氏集驗方》。三豆指綠豆、黑豆和赤小豆（或紅豆、黃豆）。黑豆滋腎陰、壯腎氣；綠豆解煩熱、清肝火，紅豆利水解暑濕，補心血。
如果體內濕氣重，舌苔厚膩，則把紅豆改為赤小豆；如果火氣旺盛，容易口渴，則改用黃豆，黃豆養中生津，又降膽火
三豆煮起來加點冰糖，既是味道超好的糖水，也是很好的盛夏解暑湯。
根據自己的體質做出適當的調整。
虛寒的人就多吃溫熱食物，遠離寒涼；
火盛體質則可以吃些苦味，少吃辛溫、溫熱食物；
陰虛體質則應常食甘寒滋潤的水果、蔬菜以補充津液、陰血；
痰濕體質則應少吃甜味、鹹味，飲食以辛、淡為宜。
夏天晴雨不定，若天氣好時，沒什麼要急著做的事，也沒有特別想見的人，大可摘幾片喝飽陽光的荷葉，切幾片西瓜，沏一壺好茶，閒看雲卷雲舒，那般愜意，才最令人欣往。
小暑的養生應以「養心」為宜。要多吃養心、護心的食物，如大棗、葡萄、藍莓、紅小豆、蓮子等。另外，還要注意克制情緒，調整心態，戒躁戒怒，心情舒暢，心態平和。