煮元宵煮多久_煮元宵的時間

煮元宵煮多久_煮元宵的時間

煮元宵的時間

新鮮的元宵

新鮮的元宵煮7分鐘左右即可，看到元宵浮起來了就差不多好了。

速凍的元宵

速凍元宵煮的時間比較長，需要10分鐘左右。先把速凍元宵拿出來，在室溫下中放著，等水燒開以後再放元宵進去，等元宵浮起來，加一次冷水，再浮起來就可以了。

元宵的煮法

先將鍋內的清水燒沸，接著把生坯元宵輕輕放入鍋內，用勺子拌一下，以免粘鍋，圓子上浮時，加冷水，反覆兩次，等元宵都浮上來了，就可以出鍋了。如果放在鍋裡不撈上來，太久就要糊。如果想讓元宵更好吃，你不妨將湯水和元宵分開煮，如果是甜餡的只要在湯水中略加白糖就可以了。如果是鮮肉等鹹餡料，那湯料可以豐富一些，如蔬菜、紫菜等配料可以加在湯水中，把煮好的元宵直接放在湯水中就可以享用了。

需要提醒的是：煮速凍元宵以前，若直接將元宵放入開水中，結果就會外熟內生。原因：干粉放入熱水中，外層迅速吸收熱水而膨脹，水分就再也進不到裡面，所以裡面還是生的。而應該先放在冷水中，讓元宵吃飽了冷水，再放入開水中，這樣就能均勻受熱。

南方人做「元宵」時，先將糯米粉用水調和成皮，然後將餡「包」好;北方人做「元宵」，先把餡捏成均勻的小球狀，放在鋪有干糯米粉的蘿筐裡不斷搖晃，不時加入清水使餡粘上越來越多的糯米粉，直至大小適中。「元宵」的大小不一，大者如核桃，小者若黃豆。

健康吃元宵的原則

喝點兒湯促消化

元宵也並非「一無是處」，一些微量元素、營養素溶解在煮元宵的湯裡。吃了元宵最好再喝湯，這可以促進消化吸收，即民間常說的原湯化原食。不過喝湯一定要注意別在湯裡再加糖。如果吃的是鹹湯圓，可以在湯裡放些小蝦米及蔬菜，補充營養，但最好不要再放油脂或調味料。

無論是吃元宵還是喝湯要注意不能太燙，也不能大口大口地吃，否則很可能燙傷口腔和食管黏膜。有的人吃元宵時一被燙了就很快把元宵嚥下去，這種習慣危害更大。

不可油炸著吃

雖然油炸元宵比較香脆，但油炸會使本身油脂含量就不低的元宵油脂比例更高，而且能量增加，成了更不健康的食品。因此，油炸元宵從營養角度來看是很不可取的，少量吃一些則另當別論。但是有膽囊、胰腺疾病的患者，食用油炸元宵、湯圓很可能會使這類疾病復發，故不能食用。