寶寶霜降吃什麼水果好_寶寶霜降適宜吃的水果

寶寶霜降吃什麼水果好_寶寶霜降適宜吃的水果

寶寶霜降適宜吃的水果

1、番石榴

番石榴營養豐富，可增加食慾，促進兒童生長發育，含有大量的蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、B族維生素和維生素C、鉀、鐵、胡蘿蔔素等。

2、香蕉

香蕉被稱為「智慧之果」，傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。香蕉營養高、熱量低，含有稱為「智慧之鹽」的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品。

3、山楂

山楂維生素C就多達89毫克，在水果中居第三位;尤其是其含鈣量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常適合小兒、孕婦對鈣質的需求。

4、雪梨

在天氣乾燥的時候，寶寶容易患感冒，可以跟寶寶經常吃點雪梨粥，或者是冰糖燉雪梨。

5、柑橘

秋冬季節寶寶患急慢性氣管炎時，吃柑橘可疏通經絡，消除痰積，因此有助於治療。柑橘吃多了，會引寶寶上火，每天給寶寶吃二到三個即要打住。

6、柿子

柿子含有大量的維生素A、C和鞣酸，營養豐富，有降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。

寶寶食用水果需注意

1、每天不要超過三種水果

水果雖然好，給寶寶吃也要適度，每天給寶寶吃的水果不要超過三種，並且控制量。因為一些水果中含糖量太高，多吃會使寶寶食慾不振，還會影響消化功能和其他營養素的攝取。

2、飯前飯後一小時再吃水果

無論飯前還是飯後，吃水果都要距寶寶吃飯時間一小時以上，或者在午睡後這個時間段也適宜食用水果。因為寶寶的胃容量還比較小，快吃飯時候吃水果會佔據一定空間，影響正餐的營養素的攝入;飯後立刻吃水果，其中的單糖物質容易堵在胃中，很容易形成胃脹氣，還可能引起便秘。

3、熱一熱再吃

對於胃腸道消化功能不是很好的寶寶，最好把水果加熱後再給寶寶吃，以免由於水果過涼刺激胃腸道而出現消化不良情況，也可以搾成果汁加熱後給寶寶喝。

幾種特別要注意的水果

山楂：不宜早上吃，不宜空腹食用，尤其不可以在清早進食。

西柚：早飯後吃西柚提神，西柚中酸類物質含量較多，因此早飯後食用可以使寶寶大腦迅速清醒。

香蕉、紅棗：餐前吃香蕉、紅棗。

香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等，適合餐前食用;紅棗含有大量維生素C，故有「天然維生C丸」之美稱，餐前食用為好。

菠蘿：飯後吃菠蘿助消化

新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹吃，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數人還會引起過敏反應。因此應在餐後食用，還能幫助消化。

柿子：最好晚上吃

柿子中含有大量的柿膠和鞣質，早上空腹食用，會與胃酸產生作用，形成「胃柿石」，嚴重影響消化功能，所以宜飯後或晚上食用。

橘子：寶寶吃橘子一小時前後不要喝牛奶

寶寶吃柑橘前後的一小時不宜喝牛奶，否則柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質相遇後，會發生凝固而影響柑橘中的營養吸收。