重陽節的習俗吃什麼_重陽節飲食風俗
重陽節的習俗吃的食物
花糕
很多人都只知道，花糕是重陽節的特色美食，卻不知道為什麼花糕會成為重陽節的特色食物。這主要是因為，重陽節的時候，人們都喜愛「登高望遠」，而糕與高同音，又有步步高陞的意思，所以說，花糕才會在重陽節的時候那麼的受歡迎。其實，花糕的種類是很多的。一般的花糕都是使用核桃、青棗、青果等乾果製作而成的，味道不僅好吃，而且適量的吃對身體還有很大的幫助。只是，花糕屬於甜食，吃太多的話，對身體就不太好了。所以說，重陽節吃花糕，一定要注意吃的適量，感受一下節日的味道就可以了。
菊花酒
味道香美的菊花酒可謂說是重陽節的寵兒。九九重陽，長長久久，這就是菊花酒對重陽節的祝福。其實，在重陽節的時候飲菊花酒是自古就有傳統，傳統釀製的菊花酒不僅味道香美，而且對身體的益處也是很多的。在古時候，更有甚至認為九九重陽節的時候喝菊花酒可以消災辟邪。其實，古人之所以這麼認為，主要是因為菊花酒不僅可以調理身體，還可以幫助身體治癒一些疾病。所以說，為了在現代生活中找到一絲重陽節的感覺，下班之後不妨約上親朋友好友，備上一些重陽糕，喝上幾杯菊花酒。
螃蟹
在中國的很多地區，特別是沿海的一些地區，在重陽節的時候是有吃螃蟹的習俗的。因為重陽節的時候也正是螃蟹最肥美的時候，這個時候，螃蟹不僅新鮮，而且蟹肉更肥厚，味道更香美。古時候，很多人都說，重陽前後的南北風帶來了螃蟹的大豐收，也因此，重陽節吃螃蟹的習俗就這麼流傳了下來。只是，螃蟹歸根結底都是海鮮，海鮮吃多了對身體的危害是很大的，所以說，重陽節的時候，雖然螃蟹好吃，但是也切記一定不能夠多吃。
九品羹
對於九品羹，大家可能都是只聞其名卻從未吃過。其實，在中國的很多地區，重陽節的時候都是有吃九品羹的習俗的，特別是在無錫南京等地區，這種風氣更加的盛行。只是一直以來，對於重陽節為什麼要吃九品羹，很多人都不知道歷史依據是什麼，只知道自古就有這個傳統。而隨著現代生活節奏的加快，很多人也都已經忘記了九品羹這道美食的存在。
羊肉面
九九重陽的時候吃羊肉面這個幾乎是家喻戶曉的事情了。這主要是因為，羊肉面代表著長壽的意思，所以說，在重陽節的時候，很多家庭都會準備一些羊肉面給老人，寓意長長久久，長命百歲。而且，秋季的時候也是羊兒們最肥美的時候，這個時候的羊肉不僅味道更好，營養價值也很高。所以說在今年的重陽節，大家可以為長輩準備上一碗熱氣騰騰的羊肉面來過節。
重陽節養生食物
1.茱萸：戴可辟邪，食可溫補
遙知兄弟登高處，遍插茱萸少一人。」唐代詩人王維在《九月九日憶山東兄弟》一詩中，描繪了插茱萸的場景。
傳統認為，配戴茱萸有避邪驅蟲，祛風散寒的功效。作為中藥，茱萸果肉味酸、澀，性微溫，可用於眩暈耳鳴，腰膝酸痛，內熱消渴等病症。
山茱萸粥是一款食療方。取山茱萸(茱萸的一種)肉15——20克，粳米100克，將之洗淨去核，與粳米同入砂鍋內煮粥，熟時稍加白糖即可。
每日服用1——2次，3——5日為一個療程。可以補益肝腎，澀精斂汗。適用於肝腎不足、帶下、遺尿、小便頻數等。發熱期間或小便淋澀者不宜食用。
2.菊花：泡酒抗衰，制茶清咽
「待到重陽日，還來就菊花。」孟浩然的這首詩句流傳甚廣。飲酒賞菊可是古人在重陽節的保留項目，請注意，「就菊花」可不光是看，古人還將菊花泡酒暢飲。
要說做這個菊花酒也不難，用菊花加糯米、酒麴，按一般的釀製方法就可以制得一壇清新的菊花酒了。其味清涼甜美，有養肝、明目、健腦、去痿痺、延緩衰老等功效。
利用菊花散風清熱的功效，配個玄參甘菊茶，還能對抗慢性咽炎。菊花1克，玄參、麥冬、桔梗各2克，甘草0.5克。將藥材研成細末分裝成每包6克備用。每次取1包熱水沖泡飲用，每天2至3次。
3.重陽糕：寓意最好，步步登高
重陽糕又叫「撐腰糕」、「花糕」、「發糕」或「菊糕」，是用發面做成的糕點，輔料有棗子、杏仁、松子、栗子，屬於甜品，也有加肉做成鹹味的。老人吃了重陽糕就不會腰酸背痛了，所以每年要給老人吃重陽糕，讓老人腰桿硬朗精神好。在重陽習俗中，吃重陽糕是必不可少的一項，因為「糕」與「高」諧音，寓義生活水平步步升高，象徵閤家歡樂吉祥如意。
重陽糕上插小紅旗也有著歷史成因，唐代時古人就有重陽節插茱萸避難消災的習俗，後用小紅紙旗代替茱萸，插在重陽糕上也是祈求避難消災的意思。
不過，重陽糕作為高碳水化合物及高脂食物，大量空腹食用易造成胃液過多分泌，引起不適。花糕由糯米製成，老年人不易消化，不宜多食。胃腸功能不佳者可食經過發酵的重陽糕。
為增加甜膩感，一些花糕在製作過程中會摻入豬油以及各色堅果。患有高血脂、冠心病的老人應選擇不含豬油的重陽糕，以清淡為宜。
重陽節老人飲食原則
1.飲食宜淡
菜品要清淡，口味忌重。建議每日食鹽量不超過6克。建議老人一日的食物組成：穀類150-250克，魚蝦類及瘦肉100克，豆類及其製品50克，新鮮蔬菜300克左右，新鮮水果250克左右，牛奶250克，烹調用油30克，食鹽6克，食糖25克，少飲酒，喝足夠的水分。
2.食物宜雜
沒有一種食物能包含人體所需要的各種營養素，因此，每天都要吃穀類、蔬果、菌藻等多種食物，還要注意葷素搭配，粗細搭配，色澤搭配，口味搭配，干稀搭配。
3.溫度宜熱
食物的最佳消化吸收過程是在接近體溫的溫度下進行的。老人對寒冷抵抗能力較差，一旦食用生、冷、硬的食品，就會影響到消化、吸收，甚至引起腸道疾病。因此，老人的食物以溫熱為主。
4.蔬果宜鮮
新鮮、有色的蔬果類，富含維生素、礦物質、膳食纖維，水果中還含有豐富的有機酸，有刺激食慾增加和維持體液酸鹼平衡的作用。
5.速度宜緩
細嚼慢咽有利於消化、吸收。尤其在吃魚時更要注意。魚肉由於肉質鬆軟、細嫩，容易咀嚼、消化和吸收;蛋白質含量高;脂肪含量低等優點，是老人的首選食品。但由於魚刺的問題，限制了許多老人的食用。解決好這一問題，首先要選魚刺較少的魚類，吃魚時，最好不要與米飯、饅頭同時吃。
6.飯菜宜香
老人食慾降低，在食品的製作方面要更加精心，注意色、香、味、形的調配。此外，優雅、安靜、整潔的就餐環境;集體或結伴就餐的形式，都可提高老人的就餐興趣。