重陽登高要注意什麼 這幾點需要記住

重陽登高要注意什麼 這幾點需要記住

重陽節登高注意事項

1、關注登山點天氣狀況

市城管局提醒廣大市民，登山時要關注登山點的天氣狀況等變化，要根據天氣判斷登山條件，如判斷登山天氣包括颱風、暴雨、雷雨、大霧等能見度低於10米等不適合登山的惡劣氣候時段。

2、關注景區、公園入口的登山安全告示

市民朋友登山前要在景區、園區入口處瞭解登山的告示，如風景區遇惡劣天氣將在北大門車輛管制工作，關閉遊客通道，設置災害天氣封山提示。尤其是關注登山線路管理、安全等告示。

3、關注車輛通行管制

重陽期間，前往登山的景區、園區人員較多，除工作執勤及搶險救災車輛以外，任何社會車輛禁止上山和進入景區、園區。另外，景區、園區停車場車位有限，建議市民朋友乘坐公共交通前往。

4、配合管理人員疏導管理

在景區、園區入口處及周邊，管理人員將會同轄區街道辦、公安民警、交通警察做好車流、人流疏導管理，請市民朋友們支持配合，如遇交通流量較大時，能夠耐心有序通過。

注意園區施工區域。景區、園區施工現場做好安全圍擋、告示，確保路面暢通及環境美觀。施工圍擋區域建議市民朋友不要前往和擅自進入。

5、安全文明登高，愉快度重陽

在登山的同時要做好安全措施，最好結伴出行和隨身帶上登山應急必備用品。進入森林防火季節，在重陽期間登高、掃墓等活動，要禁止帶明火上山，禁止山上擅自燒烤、燃放孔明燈等容易引起森林火災的行為。

三類人群不宜登山

骨關節炎患者

爬山時，人的膝關節所要承受的重量是人體重量的3至5倍，過多的負重屈伸活動，髕骨與股骨的關節面反覆摩擦撞擊，會加劇關節軟骨的磨損，加速膝關節退行性病變。另外，下山時除了自身體重以外，膝關節還要負擔下衝的力量，這樣的衝擊會加大對膝關節的損傷。

心腦血管病患者

爬山是一個很重負荷的運動，一個人心臟功能在平時能夠承受一些活動，在爬山的過程中就容易發生負荷過大的情況，而導致心臟血管一些疾病的突發。

糖尿病患者

登山有助於糖尿病患者控制體重和降血糖，但是也要特別小心預防低血糖。這類患者在爬山前應少吃一些食物或在飯後一小時開始爬山。