小寒養生喝什麼茶好 推薦6款茶飲

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小寒養生喝什麼茶好 推薦6款茶飲

小寒養生6款茶飲推薦

一、桂圓紅棗茶

材料:紅棗250g,桂圓50g

做法:紅棗去核對半劈開,桂圓去殼去核,放入600克水中,大火燒開後改為小火,用勺子不停在鍋內攪動,將棗肉打成泥狀,至水分收干後晾涼,加入蜂蜜400克拌勻,放入乾淨容器封存。每天取10克,衝入50℃——60℃溫水攪勻,即可飲用。

小貼士:一定要熱著喝,還要堅持每天飲用,效果更好。感冒初期或者女孩子經期可以放入姜絲一起煮。

二、紅棗酒釀茶

材料:紅棗10顆,酒釀1湯匙,紅糖適量

做法:將紅棗和酒釀放入500克沸水中,小火煮5分鐘,再根據自己口味加入適量紅糖。

辦公室製作秘籍:將所有的材料放入保溫杯中,衝入1000克沸水燜10分鐘。

功效:補血補脾。

三、參棗茶

材料:紅棗5顆,西洋參1錢

做法:將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中,注入紅棗水,蓋蓋燜10分鐘。

辦公室製作秘籍:將所有的材料放入保溫杯中,衝入350克沸水燜20分鐘。

功效:能補助氣分,並能補益血分。補氣養陰,清熱生津。用於氣虛陰虧,內熱。

四、玫瑰普洱茶

氣溫低,寒氣重,人的陽氣漸弱,抵抗力下降。尤其女性或是脾胃虛弱的人,整個冬天都是手足冰冷。小編建議大家需要喝御寒保暖,提高抗病能力的發酵茶。

材料:普洱茶、玫瑰花

做法:將普洱茶放在杯子中,衝進沸水;第一杯泡茶倒掉不喝,然後加進玫瑰花,衝進沸水泡出玫瑰花香即可飲用。

功效:御寒養胃,美容養顏,通經活絡,能疏解胸悶

五、烏梅麥冬茶

冬季腸胃火旺表現出來的最直接的症狀就是口苦口乾、大便干結,造成排便困難,出現便秘症狀。想要改善胃火旺造成的便秘,不妨沖泡一杯麥冬茶飲用。麥冬是一種傳統中藥,其味道甜淡,可緩解腸燥便秘。

材料:麥冬100克,烏梅30克,水、蜂蜜適量

做法:

1、將麥冬與烏梅洗淨,烏梅用刀劃開後,將麥冬與烏梅一同放入砂鍋中;

2、加1000毫升水,大火煮開後轉小火不斷熬煮,直至材料煮到爛熟後關火;

3、將麥冬與烏梅撈出後,再用紗布過濾一層,將渣徹底濾去,放涼至40度左右時,按照喜好添一勺蜂蜜調味後即可飲用。

功效:麥冬配烏梅可酸甘化陰,生津止渴效力顯著,外感所致的肺胃津傷渴甚或內傷而見的胃熱津傷消渴,均可選用,且烏梅能澀腸固脫而止利,合麥冬救陰以潤燥,對於久瀉久利,大腸津脫。

六、桂花茶

中醫認為,桂花有很好的藥用價值。古人說桂為百藥之長,所以用桂花釀製的酒能達到「飲之壽千歲」的功效。桂花性溫、味辛,入肺、大腸經,煎湯、泡茶或浸酒內服,有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用,對食慾不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。很多胃病患者到了冬季就會出現冷痛的感覺,這個時候喝點桂花茶,就能夠很好的緩解症狀。桂花茶還有抑制抑鬱的作用。

做法:將適量桂花置入杯中,衝入滾水,加入冰糖,蓋起杯蓋,約燜三分鐘,掀蓋則香味溢出。

小寒養胃的食物

1、紅薯:紅薯含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素和亞油酸等,營養價值很高,被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。這些物質能保持血管彈性,對防治老年習慣性便秘十分有效。

2、山楂干:與山楂片需要加入大量糖分和添加劑不同,山楂干是將山楂直接脫水製作而成,不僅纖維素含量高,還含有豐富的維生素、山楂酸、檸檬酸等營養素,口味也很好,可以說是消食化積,醒胃助餐的佳品。

3、猴頭菇:猴頭菇含不飽和脂肪酸,利於血液循環,能降低血膽固醇含量,具有提高肌體免疫力的功能,可延緩衰老,能抑制癌細胞中遺傳物質的合成,從而預防和治療胃潰瘍、十二指腸潰瘍,胃炎等消化道疾病。

4、紅棗:紅棗含有三萜類化合物及環磷酸腺甘,有較強的抗癌、抗過敏作用。此外,大棗還能增加胃腸道黏液分泌,糾正胃腸病損,保護肝臟。

5、南瓜:南瓜對於養護脾胃、幫助消化很有好處。從營養學的角度來說,南瓜中富含維生素A,維生素A能保護胃腸黏膜,防止胃炎、胃潰瘍等疾患發生。

小寒養生禁忌吃什麼

1.少食性寒涼的中藥,如金銀花、薄荷、白菊花、西洋參等,以免傷脾胃陽氣。

2.切忌各種黏硬,生冷瓜果、冰淇淋、冰凍飲料等。

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