春節期間如何控制體重
方法
1、春節的假日裡，完全有理由大大的放慢吃飯的速度。面對琳琅滿目的食物和充足有限的時間，請慢慢的享受咀嚼的樂趣吧。細嚼慢咽不但能大大減少進食的量，還能讓營養得到充分的吸收。
2、過年的時候，肯定免不了要吃很多肉。而肉和主食一併食用，特別容易長胖。如果大大減少和迴避主食(米飯、面等碳水化合物)，其他的食物(包括脂肪類)也就會不容易被吸收了。
3、新年的飯桌上有很多好喝的飲料，但所有含糖的飲料，無論是碳酸飲料還是果汁都不要喝了。糖會幫助你把吃進去的食物全變成肥肉的。適量的喝一些紅酒是不錯的選擇，可以中和體內的酸性。
4、在晚上9點過後就算再想吃東西，也不要吃了，要告誡自己，我要美麗，反正好吃的也吃過了，到了明天再繼續吃，那麼你的體重一定不會增加。
5、晚餐後吃200卡以下的甜點，不再被宵夜誘惑。為了不要吃宵夜，那麼就在晚餐後馬上吃一點巧克力，熱量在200卡內，心靈和胃都會很有滿足感，直到上床前都不會有想吃宵夜的慾望。
6、不管你有多忙多懶，每天都要抽出時間來運動，時間不在乎多，15分鐘堅持下來也是足夠的。在家可以做一些健美操或者瑜伽之類等簡單的動作。如果家有腳踏車的，一般5分鐘為一循環，4分鐘以正常速度騎，第5分鐘不間斷衝刺，這樣消耗的熱量會比平常更多。
7、多進行有氧呼吸，有氧呼吸可以有效減掉身上的肥肉。
減肥偏方
1：雞蛋減肥法
雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護血管防止硬化。雞蛋減肥法很實用，當你的體重達到標準後，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。
就是連續二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃5——9個雞蛋，分三次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。
2：西瓜減肥法
西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但並不是頻尿，反而是幫助你噓噓的次數減水，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也很好。一個月可以瘦十幾斤!
取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小塊，然後根據自己的口味，加糖、鹽、各種調味品即可，不但爽口，而且又美容又減肥。注意晚上九點以後不宜吃西瓜，容易長小腹和小肚子。
3：苦瓜減肥法
苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。
4：酸奶減肥法
一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的ph值在1-3之間;空腹時，胃液呈現酸性，ph值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部ph值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上升到3-5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。
茶飲
1、山楂茶
材料：山楂，500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。
做法：將以上材料共研細末，分為10包，每日飯後取1包以沸水沖泡，代茶飲。
功效：每天飯後喝，能去油、潤腸、通便，能有效解決腹部便秘引起的腹胖問題。
2、桃花茶
材料：桃花10克。
做法：把採摘來的桃花陰乾，每次將數瓣放在在事先準備好的杯子裡。用溫開水發茶，5分鐘後，加入沸水即可。不時飲用，但量不可增大。服後大便洩瀉者，暫停服用。
功效：蕩滌痰濁，使之從大便而出。李時珍認為「走洩下降，利大腸甚快，用以治氣實人病水飲腫滿、積帶大小倒閉塞者，則有功無害」。
3、大麥芽茶
原料：炒麥芽50克，山楂5克，冰糖適量。
做法：炒麥芽和山楂以沸水沖泡，加入冰糖調味即可。
功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹，對腹脹和胃脹有益。
4、荷葉茶
材料：荷葉1包。
做法：把荷葉放到杯子裡，導入熱水，蓋上蓋子，燜5分鐘即可。
功效：荷葉茶中的荷葉鹼中含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。荷葉鹼能強悍密佈人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。
6、宮廷桃花茶
材料：桃花(干品)4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。
做法：取桃花干品與冬瓜仁、白楊樹皮置於茶杯中，用沸水沖泡，加蓋，10分鐘後可飲。可以反覆沖泡3-4次。當茶水飲用，每日一劑，2周後效果會逐漸明顯。
功效：本方不僅消脂減肥，還適應於面部黑斑、妊娠色素斑、老年斑者及受日照而皮膚較黑者祛斑美白。注意：孕婦及月經量過多的女子忌服。