小暑進入伏天了嗎 入伏從哪天算起

小暑進入伏天了嗎 入伏從哪天算起

小暑是入伏嗎

入伏指的是三伏天的開始，但是小暑和入伏並不是同一天，所以小暑不是入伏。小暑是二十四節氣之一，標誌著夏季的正式到來，但和入伏還是有區別的。

小暑，是中國24個節氣中的第11個節氣。小暑的時間是每年7月7日或8日，太陽到達黃經105°時為小暑。因此今年的小暑是7月7日。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。小暑是相對大暑而言，古人認為小暑期間，還不是一年中最熱的時候，故稱為小暑。小暑意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱。

小暑期間是雷暴、雨水最多的季節，二十四節氣之小暑後還有一周時間就將「入伏」，進入一年中最酷熱的日子。今年的伏天有40天，比去年多出了10天。眾所周知，小暑節氣的到來標誌著將進入夏季最炎熱的階段。氣象專家表示：實際上小暑節氣炎熱程度取決於出梅早遲和有無颱風影響，出梅遲和梅雨量大，易出現洪澇災害；出梅早並且沒有颱風影響，天氣就炎熱，易出現高溫伏旱。

什麼時候是入伏

入伏天沒有一個確切的日子，是用二十四節氣的夏至節氣為支點，傳統的天干地支曆法為輔助，夏至日後，逢到第三個庚日就到了初伏，中華大地開始進入了伏天。

入伏需要注意什麼

三伏天首先要注意防暑降溫。盡量避免中午陽光最強或溫度最高的時候外出，必要外出時帶上遮陽傘。如果在夏天或高溫作業場所工作一段時間後，有輕度頭痛、頭暈、耳鳴、噁心、眼花、無力、口渴及大量出汗等病症，就是中暑先兆，此時應立即將患者轉移到清涼通風的環境中，解開衣服，塗擦清涼油，服人丹或十滴水，多喝淡鹽水或清涼飲料，頭部冷敷。經休息、降溫處理，一般4小時即可恢復。如果體溫一直不降，需盡快去醫院救治。

其次，注意飲食調節。盡量少吃脂肪類厚膩葷腥的食物，更要少吃辛辣之品，以適應夏天胃腸的消化能力。飲食以清淡素食為主，佐以魚肉蛋奶，保證人體必須的水分、鹽水、熱量、蛋白質、礦物質、維生素等物質的補充。

再次，注意補水保津液。大汗洩氣，不但損津液導致咽干口燥、口苦，也損氣，讓人出現困乏等狀態，因此要注意減少外出和及時補水。除了多喝水之外，也可以通過飲食攝入水分。多進食湯、羹、粥等水分較多的食物。