孕婦霜降穿什麼衣服好_孕婦霜降怎麼穿衣
孕婦霜降的穿衣指南
1、可調節的褲子
褲子宜選擇腰部有繫帶的，這樣鬆緊可自由調節，褲帶不能束得過緊，以免增大的子宮不能上升而前凸，造成懸垂腹，導致胎位不正、難產。
2、針織類的毛衣或線衣
款式以小裙式或下擺有豎羅紋設計為佳。分體服裝，孕婦裝上衣以拉鏈式或者套頭式為宜，可以方便孕媽咪穿脫。
3、軟皮鞋、繫帶鞋(防滑)
孕媽咪的鞋很有講究。靴子可以很好地為腿腳保暖，但要選擇軟皮，行動舒服的。繫帶的鞋，可以根據腳部腫脹程度隨時調整。要選擇略大一點的鞋，以免腳部腫脹時擠腳。
4、保暖輕便外套
有一些秋季孕婦裝採用牛仔面料，保暖防風的效果比較好，但要注意選柔軟一些的牛仔面料，過硬過重都不合適等。
5、棉質保暖內衣
可以選擇以棉質為主的保暖內衣，可搭配同款保暖褲，棉質的衣服輕柔觸感，不僅舒適，而且保暖效果好。
6、圍巾
霜降過後氣候日漸寒冷，保暖用品非常必要，尤其是直接露在外面的頭部更需要一條柔軟美觀的圍巾。
霜降時節孕婦需注意
1、情緒變化
霜降過後，小草開始慢慢枯黃，樹葉也開始漸漸飄落，觸景生情，人們會變得憂思起來。心理專家介紹說，秋天是各種情緒病高發時節。如果調理不當，極易誘發抑鬱症等其他心理疾病。
孕婦要保持良好的心態，因勢利導、宣洩積鬱之情、培養樂觀豁達之心，是不可缺少的內容之一。要經常參加一些對身體有益的娛樂活動，比如唱歌、跳舞、旅行等，在這些活動中，多與他人交流溝通。
2、保暖，早晨莫貪睡
霜降是秋季的最後一個節氣，是秋季到冬季過渡的開始，最低氣溫可達到零攝氏度左右。俗語有「霜降不算冷，霜降變了天」。此時節，晝夜溫差變化增大，人們要注意添加衣服，特別要注意腳部和胃部保暖，同時要加強體育鍛煉，做好御寒準備，預防感冒。霜降時節，還要養成睡前用熱水洗腳的習慣。
此時節，由於天氣寒冷，很多人喜歡賴床貪睡。對此，保健專家解釋，早晨臥室中積蓄著肌體一夜排出的廢氣，空氣污濁，影響呼吸道的抗病能力，加上空氣中大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒，會使人更易發生感冒、咳嗽、咽炎、便秘等。
3、防病襲來
霜降時節，氣溫可能突然下降，晝夜的溫差會拉大10℃以上，而我們的皮膚和呼吸系統並不能很好地適應這樣的變化。這時，慢性病患者和那些體質差、抵抗力弱的人很容易病情加重或是感冒發燒。
4、減少外出
霜降是秋季的最後一個節氣，也是秋季到冬季的過渡日。這個時候的氣溫不可定量，所以孕婦要盡量選擇少出門。畢竟寒氣入侵體內對自身和孩子都是不利的。
5、飲食養胃
此節氣為脾臟功能處於旺盛時期，由於脾胃功能過於旺盛，易導致胃病的發出。所以此節氣是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復發的高峰期。
在四季五補(春要升補、夏要清補、長夏要淡補、秋要平補、冬要溫補)的相互關係上，以淡補為原則，尤其要注意養胃。霜降飲食進補當依據食物的性味、歸經加以區別。
孕婦飲食四大注意事項
一：注重個人衛生
在準備食物之前和過程中要洗手，這是防止導致食物中毒的細菌擴散的最好方法之一。一定要用溫水和肥皂，把手徹底洗淨。充分打出肥皂沫，並確保手腕、手掌、手指、大拇指、手指甲和手指縫都要洗到。最後用乾淨水把手上的肥皂沫沖掉。同時要注意，把手完全擦乾也很重要，因為如果手部潮濕，細菌就更容易傳播。要用一條乾淨的毛巾擦乾手，而不要隨手撿個抹布來擦手。
如果你在準備食物之前沒有洗手，你的手可能滿是從衛生間、垃圾筒或室內外其他細菌源帶來的髒東西和細菌。這些細菌可能會從你的手傳播到食物上，導致食物中毒。在處理完生的食品之後洗乾淨手也非常重要，因為你可能會把生食品上的細菌傳播到其他食物上，這就是所謂的交叉感染。如果你在鬧肚子，比如腹瀉或嘔吐，就不要準備和處理食物了。如果你手上有發炎處或傷口，用防水膠布處理好之後再接觸食物。
二：在適當的溫度下保存食品
從超市買的冷凍食品要盡快帶回家，並直接放入冰箱。冰箱冷藏室和冷凍室要保持適當的溫度。冷藏室應在5°C以下，冷凍室應在-18°C以下。使用溫度計就可以監控冷藏室和冷凍室的溫度，很簡單。食物裡的細菌喜歡微溫的環境，所以在你吃之前，充分加熱或保持冷凍就尤為重要。如果你們吃的是冷餐，把食品拿出冷藏室後要盡快食用。如果吃過冷餐或燒烤之後有剩菜，最好扔掉或盡快放入冰箱。在剩菜拿出冰箱後，要立即吃完或直接徹底進行加熱，而不要把它們放置在室溫下。
以下食品保持冷藏或冷凍很重要：
——含有奶油的食品，如糕餅、奶油蛋糕和甜點
——肉類和禽類
——含有生蛋的食品
三：食品儲存方法得當
放入冰箱冷藏室的食品要遮蓋好。把生食和熟食分開保存：生食在下，熟食在上。始終都盡可能把所有食品遮蓋好。以免昆蟲以及會攜帶蟲子的小鳥和寵物接觸。檢查食品的生產日期，並在保質期內食用。
四：把食品徹底做熟
烹煮食物，特別是肉類和禽類食物時要煮到滾開。如果烹煮得當，用鍋鏟在上面戳時，肉上應該沒有夾生的粉色，肉汁也都應該被烤乾。每次用來檢查生熟的鍋鏟或其他器具都應該是乾淨的。要徹底檢查，應用鍋鏟戳肉的中間或最厚部分的中心位置，如果是整隻雞，則通常應戳雞胸或雞大腿。在烹煮冷藏或冷凍食品時，上桌之前要確保食品的各個面都滾熟。烤制時不要只按照包裝上的說明來推斷，因為各個烤箱的功率是不一樣的。
用微波爐加熱食品要充分，加熱後攪動食物，查看中間是不是也滾熱了。冷凍食品在烹飪之前要正確地解凍。解凍食品要在涼爽的地方，不要放在暖和的屋裡，最好在冰箱冷藏室裡解凍。在重新加熱食物時，要確保完全徹底的滾熱，不要多次重複加熱食物。在吃燒烤時，要注意把肉製品完全烤熟。