孕婦霜降穿什麼衣服好_孕婦霜降怎麼穿衣

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霜降節氣

孕婦霜降穿什麼衣服好_孕婦霜降怎麼穿衣

孕婦霜降的穿衣指南

1、可調節的褲子

褲子宜選擇腰部有繫帶的,這樣鬆緊可自由調節,褲帶不能束得過緊,以免增大的子宮不能上升而前凸,造成懸垂腹,導致胎位不正、難產。

2、針織類的毛衣或線衣

款式以小裙式或下擺有豎羅紋設計為佳。分體服裝,孕婦裝上衣以拉鏈式或者套頭式為宜,可以方便孕媽咪穿脫。

3、軟皮鞋、繫帶鞋(防滑)

孕媽咪的鞋很有講究。靴子可以很好地為腿腳保暖,但要選擇軟皮,行動舒服的。繫帶的鞋,可以根據腳部腫脹程度隨時調整。要選擇略大一點的鞋,以免腳部腫脹時擠腳。

4、保暖輕便外套

有一些秋季孕婦裝採用牛仔面料,保暖防風的效果比較好,但要注意選柔軟一些的牛仔面料,過硬過重都不合適等。

5、棉質保暖內衣

可以選擇以棉質為主的保暖內衣,可搭配同款保暖褲,棉質的衣服輕柔觸感,不僅舒適,而且保暖效果好。

6、圍巾

霜降過後氣候日漸寒冷,保暖用品非常必要,尤其是直接露在外面的頭部更需要一條柔軟美觀的圍巾。

霜降時節孕婦需注意

1、情緒變化

霜降過後,小草開始慢慢枯黃,樹葉也開始漸漸飄落,觸景生情,人們會變得憂思起來。心理專家介紹說,秋天是各種情緒病高發時節。如果調理不當,極易誘發抑鬱症等其他心理疾病。

孕婦要保持良好的心態,因勢利導、宣洩積鬱之情、培養樂觀豁達之心,是不可缺少的內容之一。要經常參加一些對身體有益的娛樂活動,比如唱歌、跳舞、旅行等,在這些活動中,多與他人交流溝通。

2、保暖,早晨莫貪睡

霜降是秋季的最後一個節氣,是秋季到冬季過渡的開始,最低氣溫可達到零攝氏度左右。俗語有「霜降不算冷,霜降變了天」。此時節,晝夜溫差變化增大,人們要注意添加衣服,特別要注意腳部和胃部保暖,同時要加強體育鍛煉,做好御寒準備,預防感冒。霜降時節,還要養成睡前用熱水洗腳的習慣。

此時節,由於天氣寒冷,很多人喜歡賴床貪睡。對此,保健專家解釋,早晨臥室中積蓄著肌體一夜排出的廢氣,空氣污濁,影響呼吸道的抗病能力,加上空氣中大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒,會使人更易發生感冒、咳嗽、咽炎、便秘等。

3、防病襲來

霜降時節,氣溫可能突然下降,晝夜的溫差會拉大10℃以上,而我們的皮膚和呼吸系統並不能很好地適應這樣的變化。這時,慢性病患者和那些體質差、抵抗力弱的人很容易病情加重或是感冒發燒。

4、減少外出

霜降是秋季的最後一個節氣,也是秋季到冬季的過渡日。這個時候的氣溫不可定量,所以孕婦要盡量選擇少出門。畢竟寒氣入侵體內對自身和孩子都是不利的。

5、飲食養胃

此節氣為脾臟功能處於旺盛時期,由於脾胃功能過於旺盛,易導致胃病的發出。所以此節氣是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復發的高峰期。

在四季五補(春要升補、夏要清補、長夏要淡補、秋要平補、冬要溫補)的相互關係上,以淡補為原則,尤其要注意養胃。霜降飲食進補當依據食物的性味、歸經加以區別。

孕婦飲食四大注意事項

一:注重個人衛生

在準備食物之前和過程中要洗手,這是防止導致食物中毒的細菌擴散的最好方法之一。一定要用溫水和肥皂,把手徹底洗淨。充分打出肥皂沫,並確保手腕、手掌、手指、大拇指、手指甲和手指縫都要洗到。最後用乾淨水把手上的肥皂沫沖掉。同時要注意,把手完全擦乾也很重要,因為如果手部潮濕,細菌就更容易傳播。要用一條乾淨的毛巾擦乾手,而不要隨手撿個抹布來擦手。

如果你在準備食物之前沒有洗手,你的手可能滿是從衛生間、垃圾筒或室內外其他細菌源帶來的髒東西和細菌。這些細菌可能會從你的手傳播到食物上,導致食物中毒。在處理完生的食品之後洗乾淨手也非常重要,因為你可能會把生食品上的細菌傳播到其他食物上,這就是所謂的交叉感染。如果你在鬧肚子,比如腹瀉或嘔吐,就不要準備和處理食物了。如果你手上有發炎處或傷口,用防水膠布處理好之後再接觸食物。

二:在適當的溫度下保存食品

從超市買的冷凍食品要盡快帶回家,並直接放入冰箱。冰箱冷藏室和冷凍室要保持適當的溫度。冷藏室應在5°C以下,冷凍室應在-18°C以下。使用溫度計就可以監控冷藏室和冷凍室的溫度,很簡單。食物裡的細菌喜歡微溫的環境,所以在你吃之前,充分加熱或保持冷凍就尤為重要。如果你們吃的是冷餐,把食品拿出冷藏室後要盡快食用。如果吃過冷餐或燒烤之後有剩菜,最好扔掉或盡快放入冰箱。在剩菜拿出冰箱後,要立即吃完或直接徹底進行加熱,而不要把它們放置在室溫下。

以下食品保持冷藏或冷凍很重要:

——含有奶油的食品,如糕餅、奶油蛋糕和甜點

——肉類和禽類

——含有生蛋的食品

三:食品儲存方法得當

放入冰箱冷藏室的食品要遮蓋好。把生食和熟食分開保存:生食在下,熟食在上。始終都盡可能把所有食品遮蓋好。以免昆蟲以及會攜帶蟲子的小鳥和寵物接觸。檢查食品的生產日期,並在保質期內食用。

四:把食品徹底做熟

烹煮食物,特別是肉類和禽類食物時要煮到滾開。如果烹煮得當,用鍋鏟在上面戳時,肉上應該沒有夾生的粉色,肉汁也都應該被烤乾。每次用來檢查生熟的鍋鏟或其他器具都應該是乾淨的。要徹底檢查,應用鍋鏟戳肉的中間或最厚部分的中心位置,如果是整隻雞,則通常應戳雞胸或雞大腿。在烹煮冷藏或冷凍食品時,上桌之前要確保食品的各個面都滾熟。烤制時不要只按照包裝上的說明來推斷,因為各個烤箱的功率是不一樣的。

用微波爐加熱食品要充分,加熱後攪動食物,查看中間是不是也滾熱了。冷凍食品在烹飪之前要正確地解凍。解凍食品要在涼爽的地方,不要放在暖和的屋裡,最好在冰箱冷藏室裡解凍。在重新加熱食物時,要確保完全徹底的滾熱,不要多次重複加熱食物。在吃燒烤時,要注意把肉製品完全烤熟。

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