霜降時節寶寶注意飲食要注意什麼

霜降時節寶寶注意飲食要注意什麼

霜降節氣逐漸轉涼，是流行性感冒多發的季節，媽媽們要注意在日常飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素A及維生素E的食品，增強肌體免疫力，預防感冒，奶製品、動物肝臟、堅果都是不錯的選擇;另外，秋天是收穫的季節，果蔬豐富，大部分綠色蔬菜及紅黃色水果中都富含大量維生素，建議寶寶多吃。

霜降寶寶飲食注意事項一 冷飲西瓜需慎食

1、原因分析：

霜降節氣寶寶易生消化系統疾病，而西瓜屬性寒之果品，秋季多食易傷脾胃，尤其1-3歲寶寶格外需要注意。

2、正確做法：

(1)霜降節氣不宜讓寶寶多吃西瓜。

(2)特別注意飲食衛生，少吃冷飲，以免對幼嫩的腸胃造成刺激。

寶寶霜降飲食的注意事項二 霜降飲水防秋燥

1、原因分析：

霜降節氣天干物燥，飲食不當很容易出現嘴唇乾裂、鼻腔出血、皮膚乾燥等上火現象。

2、正確做法：

(1)媽媽們應注意多給寶寶吃些潤燥生津、清熱解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡蘿蔔、冬瓜、銀耳、蓮藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，還要注意少食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物。

(2)另外，及時為寶寶補充水分也是相當必要的，除日常飲用白開水外，媽媽們還可以用雪梨或柚子皮煮水給寶寶喝，同樣能起到潤肺止咳、健脾開胃的功效。

寶寶霜降飲食的注意事項三 霜降飲食防感冒

1、原因分析：

霜降節氣逐漸轉涼，是流行性感冒多發的季節，媽媽們要注意在日常飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素A及維生素E的食品，增強肌體免疫力，預防感冒。

2、正確做法：

(1)奶製品、動物肝臟、堅果都是不錯的選擇。

(2)另外，霜降節氣在秋季，秋天是收穫的季節，果蔬豐富，大部分綠色蔬菜及紅黃色水果中都富含大量維生素，建議寶寶多吃。

寶寶霜降飲食小貼士

1、霜降節氣正處於秋季末，中醫認為每一季度的後十八天都由脾臟所主，因此，霜降正是給寶寶補養脾胃的最好時機。但由於脾胃功能過於亢奮，加上寒冷天氣的刺激，易導致胃病的發生，所以霜降後飲食養生適合的是「平補」。適宜的食物有梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜、白薯、山芋、山藥、藕、荸薺等。它們有生津潤燥、清熱化痰、止咳平喘、固腎補肺的功效。

2、少吃辛味的蔥、姜、蒜、辣椒，少吃寒涼的食物，如海魚、蝦、各種冷飲及涼茶等，以免傷胃引發疾病。

3、可以給寶寶多喝開水以補津液，要注意健脾養胃，調補肝腎，多吃健脾養陰潤燥的食物，如玉蜀黍、蘿蔔、栗子、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等。