小雪節氣適合做什麼
氣溫低迷，小雪節氣，宜做這幾件事
「十月中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。小者未盛之辭。」小雪節氣，中國廣大地區西北風開始成為常客，氣溫下降，逐漸降到0℃以下，但大地尚未過於寒冷，雖開始降雪，但雪量不大，故稱小雪。
古代將小雪分為三候：「一候虹藏不見;二候天氣騰地氣降;三候閉塞成冬。」天空中陽氣上升，地中的陰氣下降，陰陽不交，萬物失去生機，天地閉塞而轉入嚴寒的冬天。
小雪習俗
醃臘肉
小雪後氣溫急劇下降，天氣變得乾燥，正是加工臘肉的好時候。一些農家就開始動手做香腸、臘肉，等到春節時正好享受美食。
吃糍粑
在南方某些地方，還有農曆十月吃糍粑的習俗。古時，糍粑是南方地區傳統的節日祭品，最早是農民用來祭牛神的供品。
小雪養生
保暖防感冒
小雪節氣後，強冷空氣活動頻繁，這時一定要注意御寒保暖，防感冒。外出要戴帽，對肩頸部、腳部等部位要加倍呵護。
少辛清內火
在寒冷的日子，人們喜歡吃熱乎乎的食物，但過於麻辣的食物最好不要吃，不然會助長體內的「內火」。建議多喝熱湯，如白菜豆腐湯、菠菜豆腐湯、羊肉白蘿蔔湯等。
陽光防抑鬱
小雪節氣，天氣陰冷晦暗光照少，此時容易引發或加重抑鬱症，這時應調節自己的心態，保持樂觀，多曬太陽。常曬太陽可以補充維生素D，有利於鈣的吸收，還利於克服抑鬱。
早睡早起多運動
此時要順應冬季閉藏的特性，每天多睡一小時，有利於身體的陰陽平衡。每天晚上可用熱水泡腳，並按摩足底湧泉穴。此外，還可通過各種運動來鍛煉身體，但不宜太劇烈。
「小雪」節氣最該做7件事，整個冬天不感冒
小雪節氣，最該防住感冒
「小雪」節氣的到來意味著冬季降雪正式拉開大幕，這個時候最容易感冒。
首先是氣溫過低。當冷空氣突然襲擊時，人的鼻黏膜受到刺激，抵抗外界病菌侵襲的能力降低;冷空氣也會對病菌的活動起到促進作用。
第二是氣候乾燥。有慢性呼吸道疾病的人，如果空氣濕度過小，就容易造成痰液黏稠或結成干痂不易排出，不僅使得貯留的痰液成了病毒和細菌的滋生地，而且結成干痂的痰液會固定於支氣管黏膜上皮，使得黏膜頂端的纖毛不能依靠正常運動來幫助排痰，從而進一步破壞黏膜纖毛的生理功能。
再者是室內通風不良。冬季人們大多不經常開窗通風，冬季室內的污染高達室外的數十倍，對呼吸系統健康造成很大影響。
7招讓感冒不找你麻煩
氣溫驟降，機體調節很難適應溫度變化，要想安度初冬，別忘了做7件事。
1
早晚加衣
老人、小孩和一些體質較弱、抵抗力較差的人，在早晚出門時一定要帶一件外套。在衣服的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。
2
保持空氣流通，晚上關窗
最好在早中晚各開窗通風三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內空氣清新，又抑制了細菌的滋生。
但晚上睡覺的時候一定要關窗，夜晚溫度低，冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發作。
3
規律作息
很多人在夏天睡得晚，作息不規律，若延續到秋冬，容易造成抵抗力下降。因此要保證規律的作息和生活節律，早點上床睡覺，適當延長睡眠時間，同時多喝水。
4
均衡營養
天氣轉涼後，人們會食慾大增，在乾燥季節多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好，如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等，少吃辛辣食物。
5
適度鍛煉
登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項目，可以提高身體免疫力。但要注意，雨雪天氣盡量不要外出運動，避免跌倒及發生意外。
6
按摩頭部
如果是風寒引起的感冒，按摩頭部能起到有效的治療作用。
具體方法是找到百會、風池等穴，按壓50次，早晚一次。喝薑湯也適用於初期患風寒感冒的患者。
7
幾類患者要注意
患有鼻炎、心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要特別注意，提前準備好相應藥物，注意防寒保暖，早晚盡量不要到戶外活動。
4款養生粥，把感冒扼殺在搖籃裡
百合枸杞粥
做法：取百合20——30克、枸杞10克、豬肉片或肉末適量，放入大米粥裡煮熟透即可。
這款粥適合有陰虛表現的人，如容易心煩、口渴、睡覺愛出汗、舌紅苔少等。其中，百合是潤肺佳品，常用於治療肺燥或肺熱咳嗽等症，還能清心除煩、寧心安神;枸杞則有補肝腎、益精氣、祛風治虛等功效。
山藥豬肉粥
做法：取山藥20克左右切片，與適量豬肉末一起，與大米粥同熬即可。
中醫認為山藥不燥不膩，入肺、脾、腎經，既可健脾助消化、又有益肺止咳的作用。尤其適合平常體質較弱、易疲勞、口淡、大便稀、面色白等有氣虛表現的人，在補充營養的同時，增強體質。
蔥白粳米粥
做法：取蔥白5——6段，生薑3——4片，與適量粳米同熬即可。
平常怕冷、手腳心冰涼、不愛出汗的人，或者天氣寒冷時，可在粥裡加點蔥白，有助於驅走寒氣。蔥白性溫，有發汗解表、散寒通陽等功效，對預防感冒效果良好。
薄荷牛蒡子粥
做法：將牛蒡子單煮，取其汁水與6克薄荷一起放入粥中。
有一些人身體「火」很大，經常臉色紅赤、喜歡喝涼水、易乾咳、便秘等。他們不妨喝點薄荷牛蒡子粥「清火」。兩者都有疏風散熱、利咽散腫等功效。
選購感冒藥，看清幾個字
一旦感冒，一定要盡快採取措施，千萬不能硬扛。選感冒藥時要「摳字眼」，看清名字中的成分，避免用到不適合自己的藥物。
「麻」
高血壓患者不宜用
「麻」指的是含有偽麻黃鹼，它能引起血管收縮，導致血壓、血糖、眼壓增高，因此高血壓、糖尿病和眼壓高的患者應慎用。
它還可影響神經系統，加重前列腺肥大患者排尿困難和甲亢患者頭痛、失眠症狀。孕婦和運動員也應慎用此成分。
「撲」和「敏」
司機不宜用
撲爾敏能緩解感冒引起的鼻塞、打噴嚏等症狀，名字裡帶有「撲」和「敏」的感冒藥含有此成分。
由於服撲爾敏後可能引起嗜睡、睏倦等症狀，所以服藥期間不得駕駛機、車、船，從事高空作業、機械作業及操作精密儀器。
此外，前列腺增生的人也不宜用含撲爾敏的感冒藥，以免加重排尿困難。
「氨」和「酚」
消化道潰瘍者服用時應觀察症狀
對乙酰氨基酚(撲熱息痛)是感冒藥中用於緩解疼痛和退熱的重要成分，它對胃黏膜有刺激作用，雖然短期用傷害較小，但消化道潰瘍患者服用期間應注意觀察，發現異常應及時停藥。
需要注意的是，市面上的復方感冒藥很多都含撲熱息痛，如果同時吃多種感冒藥，很容易造成此成分過量，傷害肝臟。
「美」
慢性支氣管炎患者慎用
右美沙芬是臨床常用的中樞性鎮咳藥，含此成分的感冒藥通用名多含有「美」字。
慢性支氣管炎、肺炎患者應慎用這類感冒藥，因為其中樞鎮咳作用可能影響痰液排出，堵塞呼吸道，嚴重時可引起窒息等危險。
「清熱」
風熱感冒慎用
目前市面上的感冒中成藥中，有很多有「清熱」字樣，如感冒清熱顆粒。
這類感冒藥多用於風寒感冒，如果感到咽喉疼痛、痰液發黃、口乾，可能是風熱感冒，吃「清熱」感冒藥可能加重症狀。
「解毒」
任何人群都不宜長期服用
牛黃解毒丸等藥的「解毒」作用能改善感冒時的上火症狀，但它們並非感冒藥，如果連用超過一周，可能引起體內砷元素積累，影響神經、消化、造血和泌尿系統等，出現皮疹、胸悶、心悸、腹瀉等中毒症狀，甚至威脅生命。