除夕夜熬夜吃什麼最好

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除夕

除夕夜熬夜吃什麼最好

守歲食物

熬夜前

為了使熬夜對身體和容貌的損害降至最低,就要「打好底」!

1、晚餐要清淡

打算熬夜時,晚餐不要吃得太油膩,應該清淡一些,多吃蔬菜,保證有足夠的優質蛋白質、無機鹽和維生素。

2、卸妝、洗臉

為免厚厚的粉或一天積累下來的油漬,讓俏臉經過熬夜的煎熬而長滿痘痘,熬夜前一定要先卸妝,把臉洗乾淨。

3、補充維他命B群

維他命B能夠解除疲勞,增強人體免疫力。

熬夜時

熬夜會增加「火氣」,因此不宜再吃薯片、餅乾等容易上火的食品!

1、多喝綠茶

綠茶既能提神,又可消除體內多餘的自由基,讓人神清氣爽。但對於喝綠茶腸胃不舒服的,還是改喝枸杞茶或菊花茶,能去火,還能明目。

2、吃水果當夜宵

此時絕不能食用高熱量或油炸食品,不宜吃泡麵來填飽肚子,以免火氣太大;也不宜吃過鹹的食物,否則熬夜後臉與身體會浮腫得厲害,最好以水果、粥、麵包來充飢。

熬夜後

不習慣熬夜的人,熬夜後整個人很疲憊、很虛弱,除了食補外,恢復睡眠習慣更重要!

1、喝有滋補作用的湯或糖水

魚湯、骨頭湯、雞湯都不錯,紅棗烏雞湯也很好,通過內在進補能滋養肌膚。

2、按摩淋巴

熬夜後,人的新陳代謝會變慢,無法吸收保養品。不妨以按摩方式刺激耳後至下頜、肩胛骨凹陷處和腋下的淋巴結,促進淋巴循環,促進肌膚的新陳代謝。

食療方

在熬完夜後,不少人會出現無精打采、四肢乏力、肌肉酸痛、口舌乾燥等不適,對於這類人,熬夜後進行飲食調養很有必要。中醫認為,熬夜的人容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的症狀,使用藥膳進行調養是最佳方法:

生地燉雞蛋

每次用生地黃20克、鴨蛋1—2個,加水適量隔水燉之,蛋熟後去殼,再放入汁燉20分鐘,冰糖調味,食蛋飲汁,每日1次或每週2——3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效。適用於熬夜後口燥咽干、牙齦腫痛、手足心熱 者食用。

豬腰燉杜仲

每次用杜仲25克、豬腰子1個,水適量,隔水燉1小時,每日或隔2——3日月良食1次。有滋補肝腎、強壯筋骨之功效。適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。

蓮子百合煲瘦肉

每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克,加水適量同煲,肉熟爛後用鹽調味食用,每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。適用於熬夜後出現乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。

粉葛生魚湯

每次用粉葛根250克洗淨切成小塊,生草魚或鯉魚1條去腮及內臟,加水適量共煲,魚熟後加入姜絲、油鹽調味,食魚飲湯,每日或隔日1次。有舒筋活絡、益氣和血、緩解肌痛等功效。適用於勞力過度熬夜後肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用。

夏枯草煲瘦肉

每次用夏枯草10克、豬瘦肉50——100克,水適量共煲,肉熟後加鹽少許調味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火、降血壓之功效。適用於患有高血壓病熬夜後頭暈頭痛及眼紅者服用。

  除夕禮儀

1、用品  

大年前兩天,陝西不論關中、陝南、陝北,還是城市農村,要「掃捨」,城裡人叫打掃衛生。家家房前屋後,窯裡賽外,連拐角都要打掃得于于淨淨。窗房上重新糊上白紙,貼上大紅窗花。年三十早, 家家戶戶貼對聯和門神,屋裡掛上年畫。年終於來臨了。

臘月三十夜稱「除夕」,也叫「大年三十晚」,是全家團圓的日子。在外地的親屬千里迢迢趕回家與親友團聚。入夜家家戶戶明   燈高照(有的還在院子、田地墳頭燃起運火),燃放爆竹,達旦不眠, 謂之守夜(歲)。否則一年都會變做或者不吉利。 守歲的主要活動內容是包餃子。在城裡全家團坐一起。擀面皮的擀面皮,包餡的包餡,歡聲笑語,喜氣洋洋。剛結婚的新媳婦和女婿「回門」,蒸20個大禮饃, 帶4包厚禮(糖、煙、酒、點心)看望父母,當日返回,不在娘家住 宿,有「正月不空房」的習俗。過年期間,各鄉村都組織起來,敲鑼打 鼓,演戲唱曲,進行文藝和體育比賽,熱鬧非凡。

2、吃帶硬幣餃子交好運  

過年吃餃子是北方人的習俗。東北民間在除夕有守歲的習慣。大年三十晚上辭舊迎新,一定要吃餃子,在眾多的餃子中只包上幾隻帶有硬幣的(現在人們講究衛生,就用花生或其他果仁來代替。),誰吃到了這樣的餃子就預示著在新的一年裡會交好運,有吉祥之意。此外,東北人在「初五」這天一定要吃餃子,也稱「破五」,就是把餃子咬破,寓意將不吉利的事都破壞,有驅災避邪之意。

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