小寒節氣吃什麼菜對身體好

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小寒節氣

小寒節氣吃什麼菜對身體好

小寒菜譜推薦:首烏煲雞蛋

配料:雞蛋2個,何首烏30克,山植15克,陳皮6克,醬油、八角、精鹽、白糖、生薑片各適量。

做法:將雞蛋及所有配料一併投入砂鍋中,文火煮沸20分鐘,取出雞蛋,浸泡於冷水中,剝去蛋殼,再將去殼的雞蛋放入砂鍋中,煮沸約15分鐘,除藥渣即成。

功效:健脾益腎,益氣養血。

小寒菜譜推薦:太子參燉鶴鶉

配料:鶴鶉肉250克,瘦豬肉100克,黨參15克,淮山30克,桂圓肉10克,構祀子15克,芡實10克,精鹽適量。

做法:將鶴鶉肉、瘦豬肉洗淨,切塊,黨參、淮山、桂圓肉、構祀子、芡實洗淨,一同放入砂鍋,先用大火煮沸,再用小火燉煮1.5小時,調入精鹽即成。

功效:補五臟,益中氣。

小寒菜譜推薦:絲瓜西紅柿粥

【配料】絲瓜500克,西紅柿3個,粳米10。克,蔥花薑末、鹽、味精各適量。

【做法】絲瓜洗淨去皮,切小片西紅柿洗淨切小塊備用。粳米洗淨放人鍋內,倒人適量清水置火上煮沸,改文火煮至八成熟,放人絲瓜、蔥薑末、鹽煮至粥熟,放西紅柿、味精稍燉即成。

【功效】清熱,化痰止咳,生津除煩。(患有座瘡的人可長期食用)

小寒菜譜推薦:強腎狗肉湯

[用料]狗肉 500克,冤絲子7克,附片3克,蔥、姜、鹽、味精、紹酒各適量。

【做法】狗肉洗淨切塊,置人鍋內悼透,撈出待用;姜切片,蔥切段備用。將鍋置火上,狗肉、姜人內蝙炒,烹入紹酒,然後一起倒入沙鍋內,同時冤絲子、附片用紗布包好放人沙鍋內,加清湯、鹽、蔥大火煮沸,改用文火燉2小時左右,待狗肉熟爛,挑出紗布包,加人味精,即可食用。

【功效】暖脾胃,溫腎陽。

【禁忌】狗肉忌與綠豆,杏仁,菱角同食。

小寒菜譜推薦:砂鍋羊肉

[用料]羊肉400克,胡蘿蔔50克,白菜50克,香菜10克,蔥絲、姜絲、味精、精鹽、醬油、香油、胡椒面各適量。

[做法]將羊肉洗淨,切成2厘米見方的塊,放人沸水中悼一下後撈出。瀝干備用;將胡蘿蔔洗淨,切成方塊,人沸水中悼一下後撈出,瀝干備用;將白菜去葉洗淨,切成方片,放人沸水悼一下後撈出瀝干備用;將香菜擇洗十淨,切成1.5厘米長的段;將羊肉塊、胡蘿蔔塊、白菜片、精鹽、醬油、蔥絲、姜絲放人沙鍋加水適量,先用旺火燒開,撇去浮油,改用微火燉半小時左右即熟;加人胡椒面,淋上香油,加人味精撒上香菜段,裝盤上桌,即可食用。

【功效】補腎壯陽,滋身強體。

小寒菜譜推薦:杏仁豬肺湯

[原料]杏仁30克,生薑15克,豬肺I具,食鹽、醬油、油、胡椒粉各適量。

【做法】將豬肺洗淨,切成塊;生薑切成片;炒鍋中放食油少許,燒熱後把豬肺放人翻炒,加人杏仁、生薑、食鹽、醬油等,置火上用小火垠燉,至熟爛後即可服食。

【功效】宣肺止咳,散寒解表。

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