大寒該怎麼預防疾病
三九過，大寒來——最冷時刻預防疾病
1.寒冷讓血液變黏稠
大家有沒有發覺，到了冬季，我們不再像夏天那樣容易口渴，喝水也開始變得不積極，想起來可能才會喝上幾口。
正因為喝水少，導致血液黏稠度變高，使得血管內皮受到損傷，為斑塊和血栓的形成創造了條件，影響心腦供血。
2.寒冷導致血管痙攣
冬季如果我們突然從溫暖的室內走到寒冷的室外，我們人體的血管會因為無法適應突如其來的冷熱變化而發生血管痙攣。
血管痙攣會使得血管腔變得狹窄，血液無法順利通過，嚴重的還會讓血管內已有斑塊的患者發生斑塊破裂，形成血栓堵塞血管，徹底切斷心腦血液的供應。
3.寒冷導致血壓升高
在寒冷的環境中，人體外圍血管收縮，會使血壓升高，血壓越高，罹患中風、心肌梗塞的風險也越高。而且，天冷人們容易感冒，也會誘發或加劇心腦血管的病情。
專家提醒
中老年人大多屬於三高人群，是心血管疾病的高發人群，在大寒期間尤其要做好預防工作。
大寒兩杯茶
護心腦、補氣血
第一杯茶：紅棗桂圓茶
材料：紅棗、桂圓、紅糖
做法：將桂圓去除外殼以及果核，紅棗去除果核;然後將桂圓、紅棗以及紅糖一起放入杯子之中，加入開水進行沖泡，十分鐘之後就可以服用了。
★紅棗，味甘性溫，具有補氣安血，安神等功效，與桃、李、杏、栗並成為「中國五果」，在《齊民要術》所論的42種果品種位居其首。
★桂圓，又名龍眼，具有很好的補益、補血以及潤膚等功效，日常如果身體出現了貧血、神經衰弱或者是虛弱的情況，服用之後都能夠獲得很好的效果。
★紅糖，性溫味甘，不但能活血舒筋，促進血液循環，還具有益氣、緩中、化食之功能，特別適合女性、老年人、體弱的人食用。
第二杯茶：紅棗枸杞茶
材料：紅棗、枸杞
做法：將紅棗清洗乾淨去除果核，然後將枸杞以及紅棗一起用開水沖泡，代替茶水飲用。
★紅棗不僅具有補血的作用，經常服用還能夠增強體質，減少患有心血管疾病的可能;
★枸杞則是具有養肝潤肺以及補腎的作用，服用之後還具有降脂以及降壓的作用，另外還能夠緩解雙眼出現疲憊的情況。
大寒來襲!預防三類骨科疾病
腰椎間盤不能久拖
腰椎間盤突出症主要因為腰椎間盤的退變和腰部軟組織勞損造成局部生物力學的平衡失調所引起，突出的椎間盤壓迫神經根，引發脹、痛、麻木、僵軟等一系列症狀，該病常見於40到60歲的中老年群體。
黑龍江中德骨科醫院的專家介紹說：該病可使神經受損，累及腰骶神經叢，牽扯的神經有：股神經、閉孔神經、坐骨神經，所產生的症狀都是以上神經支配區的運動及感覺障礙。腰椎間盤突出導致腰部脹痛，坐骨神經放射痛，下肢麻木脹痛，感覺減退或疼痛過敏，肌肉萎縮，患腿變細，行走困難等，嚴重時大小便功能障礙，下肢癱瘓，長期臥床不起使病人生活質量下降，工作和勞動能力喪失。
目前，腰椎間盤突出是常見高發病，在治療上，按摩、牽引、理療、針灸等只能暫時鎮痛，不能治本，有的還會延誤病情，傳統手術也有風險大、費用高、痛苦大的弊端，且傳統手術留下的疤痕，為後期的繼續治療帶來了不便。
膝關節疼痛要引起重視
對於膝關節疼痛，患者普遍反映難治，容易反覆發作。黑龍江中德骨科醫院專家認為：這主要是患者對造成膝痛的原因和類型不瞭解，治療方法不當所致。人到中年後，膝關節的肌腱、韌帶開始發生退行性改變，所以中老年朋友最容易患上退行性膝關節炎，但很多患者朋友卻不引起重視，最終導致肢體畸形，甚至殘疾!
黑龍江中德骨科專家建議，當膝關節出現疼痛症狀，應及時到醫院找骨科專科醫師確診、治療。目前，在治療膝關節病的方法中，「關節鏡微創手術」能夠針對病因進行微創治療，具有見效快、療效持久、安全無痛苦、費用低、不易復發等特點，在骨關節病的治療上有獨到效果。
頸椎病不能亂按摩
生活中市民對頸椎病一般都不重視，認為是常見病，平時就是去按摩店按摩下或作點理療即可，黑龍江中德骨科醫院的專家告訴我們，頸椎病類型不一樣，治療方法也各不相同。隨意按摩、捶打、牽引，不但治不好病，還可能對頸椎造成更大傷害，嚴重者甚至會導致癱瘓。
黑龍江中德骨科醫院的專家提醒經常久坐或伏案工作的人，要在一小時左右就活動一下頸椎，以預防頸椎病的發生。在飲食上要注意多吃些含鈣量高的食物。
頸椎病症狀錯綜複雜，主要症狀是頸肩痛，嚴重者雙下肢活動受影響，甚至截癱。具體來說，病人可伴有脖子發僵、發硬、疼痛、頸部活動受限、肩背部沉重、肌肉變硬、上肢無力、手指麻木、肢體皮膚感覺減退、手裡握物有時不自覺地落下等表現，有些病人出現下肢僵凝，似乎不聽指揮，或下肢綿軟，有如在棉花上行走。此外，經常性頭昏、頭暈都有可能是頸椎病。