雨水節氣的氣候特點怎麼樣
氣候特點
雨水節氣的涵義是降雨開始,雨量漸增,在二十四節氣的起源地黃河流域,雨水之前天氣寒冷,但見雪花紛飛,難聞雨聲淅瀝。雨水之後氣溫一般可升至0℃以上,雪漸少而雨漸多。可是在氣候溫暖的四川盆地,即使隆冬時節,降雨也不罕見。四川盆地這段時間候平均氣溫多在10℃以上,桃李含苞,櫻桃花開,確以進入氣候上的春天。
除了個別年份外,霜期至此也告終止。嫁接果木,植樹造林,正是時候。盆地繼冬干之後,常年多春旱,特別是盆地西部更是「春雨貴如油」。農業上要注意保墒,及時澆灌,以滿足小麥拔節孕穗、油菜抽苔開花需水關鍵期的水分供應。川西高原山地仍處於干季,空氣溫度小,風速大,容易發生森林火災。
另外,寒潮入侵時可引起強降溫和暴風雪,對老、弱、幼畜危害極大。
雨水節氣隨著氣溫回升,人們應逐漸增加戶外活動的時間以加快血液循環,促進氣血運行。雨水節氣養生健身以不出汗或微出汗為佳,這時比較適合進行節奏和緩的運動,不宜大汗淋漓、氣喘吁吁,否則會消耗津液、損傷陽氣、易受風寒。
同時由於氣候仍然乾燥,運動時要注意及時補充水分。春練不要太早,防止因早晨氣溫低、霧氣重而罹患感冒或哮喘、支氣管炎,雨水節氣養生應在太陽升起後外出鍛煉。另外,春練不能空腹,鍛煉前應喝些熱湯飲。同時運動要舒緩,鍛煉前應先輕柔地活動軀體關節,防止因驟然鍛煉而誘發意外。
雨水節氣各人應根據自身體質狀況,選擇適宜的鍛煉項目。清晨、傍晚及節假日,可漫步於芳草小徑,舞拳弄劍於河畔林間,或去郊外踏青問柳,遊山戲水,賞花行歌,登高望遠,身心融入大自然之中,人天合一,無形之中增強了心身健康。
如何養生保健
1、保證能量的充足攝入。能量來源以穀類為主,形式可以是米飯、饅頭,同時注意變換花樣,如南方的米線、米粉,北方的麵條、大餅等;注意經常吃些粗雜糧,除了玉米面、高粱面窩頭外,每天還可以通過粥的形式來增加粗雜糧的攝入;做粥時,咱們可以加些薯類,如地瓜、山藥等,做成地瓜雜糧粥、山藥小米粥等。
2、儘管理論上降水的機會增加,但氣候仍然乾燥,容易出現口舌乾燥、嘴唇乾裂的情況。因此,除了通過足量喝水來補充水分外,每天還要多吃蔬菜、水果來補充水分。在南方,蔬菜已經開始上市,最好選擇新鮮、應季、深顏色的蔬菜,如豌豆尖、紅菜苔、綠菜苔、雞毛菜等;選水分多的水果,如柑橘、柚子等。
3、動物性食物適量吃,煎炸等油膩食物不吃或少吃。
4、天氣轉暖,要增加戶外活動,維持健康的體重。
5、雨水時節,還要預防「倒春寒」。這是因為初春的降雨會引起氣溫的驟然下降,這尤其對老年人和小孩的身體健康威脅較大。
注意事項
1、勿過早減外衣。「燥寒凍肉,濕寒入骨。」由於春氣湧動,身體偏熱的人從感覺上欲減外衣。體熱外洩,濕寒交換於內入骨,易傷骨關節致病。 年老體弱者勿用冷水。按中國五行學說,水對應腎,腎主骨。
2、雨水時節年老體弱者用冷水洗臉、洗手,濕寒易侵入關節,又無充足的陽氣驅寒於外,濕寒滯留於手,指易酸痛,重則變形;濕寒滯留於頭,頭易疼痛。
3、洗頭及時吹乾。洗頭之後應及時用熱風機吹乾。否則,水濕留於髮際中變涼,「同氣相求」使濕寒聚於頭,由表及裡深入顱內,導致頭痛。如毛髮未干又被冷風吹過,易出現「偏頭風」之症。
4、吃食物以平性為宜。今年「倒春寒」容易使人內臟鬱熱壅阻,因此不易吃燥熱食物「火上澆油」。鬱熱令人「貪涼」,過於食涼,又會「同氣相求」使濕寒傷及臟腑,引起胃寒、胃涼、腹瀉之類的失衡症狀。所以,飲食保持中庸,吃熱飯熱菜,但不吃慎吃辣椒、不喝少喝白酒等性溫、性熱的食物為宜。