雨水節氣要謹防哪些疾病
預防三種疾病
關節易痛
雨水時節，初雨將下，易患關節痛，尤其是肩關節、腰關節痛較多，要注意保暖。
易乏困
春天，氣溫升高，腠理疏鬆，腦血流量相對減少，所以常感疲勞乏困，正如詩人所說：春眠不覺曉。此時，就應多到戶外呼吸新鮮空氣。
易患感冒
第一，早春天氣，乍暖還寒氣溫尚低，晝夜溫差變化大，體弱的人易感冒。
第二，不要急於脫冬衣，要注意保暖防寒。
第三，多鍛煉身體，多到戶外做深呼吸，多曬太陽，體弱易感冒的可吃玉屏風散(防風、黃芪、白朮)。
吃什麼食物
多吃甜味養脾臟之氣
在雨水節氣，冬天的寒冷過去以後，天氣開始轉暖，冬天儲存在地下水中的能量開始上升，人體相應的就是肝氣也開始生發。
人體相應的就是陽氣開始浮動，但這會導致一些人的身體根基不穩，中焦空虛，小兒多會表現出體虛的病症。因此，我們應根據「春夏養陽」的養生原則，注意養陽、養脾胃。
春季為肝旺之時，肝氣旺會影響脾，所以春季容易出現脾胃虛弱病症，而多吃酸味的食物，會使肝功能偏亢，故春季飲食調養，宜選辛、甘溫之品，忌酸澀。
飲食宜清淡可口，忌油膩、生冷及刺激性食物。味甘的食物可以健脾益氣，如：紅棗、淮山、蓮子(不去芯)、蜂蜜、甘蔗、白米、糯米都是要作為主要食物的。
此外，春季是蔬菜的淡季，但野菜的生長期早於一般蔬菜，而且富含維生素，可採摘食用，以補充一般蔬菜的不足。另外，棚栽蔬菜也可作為春季的主食蔬菜。
雨水節氣早春時節，氣溫仍較寒冷，所以早春期間的營養構成應以高熱量為主，除穀類食品外，還應選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食物。春季飲食應少吃酸味，多吃甜味，以養脾臟之氣。
可選擇韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿蔔、荸薺、甘蔗等。
養生注意事項
一、不忙減衣
雨水節氣初春到來，氣溫回升，但這個回升是一個漸變過程，氣溫會忽高忽低，天氣會忽冷忽熱。
人們常常不能預測到這種變化，遇到氣溫回升就減去衣服，而突然氣溫下降了，衣服還沒有加上，這樣就會患上感冒、支氣管炎等疾患，也會使原來的疾病加重，特別是老人、小兒，以及產婦和慢性病患者，不要過早地脫掉棉毛衣服，以防風寒侵入而致病。
二、飲食防護
雨水節氣養生飲食防護也是預防春季多發病的重要措施。
陽氣虛的人，可用黃芪、黨參、大棗適量，煮成茶水飲用，以補氣護衛，提高機體免疫力。
患有呼吸道疾病的人，可以喝一些姜棗糖茶，即取生薑10克，大棗10枚，加水煎煮成茶，少加紅糖，日日飲用;患有關節疼痛的人，生薑是不可缺少的食品，可以生吃，亦可以到超市買糖薑片食用。
此類病人，不可食用寒冷食物，亦不可過量食用辛辣溫熱之品，以防出汗過多，腠理開洩，誘發感冒等疾患。
三、積極保護
雨水節氣春季是常見病多發季節，也是過敏性疾病的高發日子。
特別是患有慢性支氣管炎、哮喘、類風濕性關節炎、皮膚病的人，一遇到氣溫突變，或花絮拂面，或粉塵飛揚，舊疾就會復發，甚至加重，此類病人要積極保護自己的身體。
患呼吸道疾病的人，雨水節氣養生出門要戴口罩，少到公共場合去;患關節疼痛的人，要保護好自己的關節;患有心腦血管疾病的人，更不可忽視「倒春寒」的影響，「避風如避箭」這句話，要時刻記在心上。
四、上薄下厚
人的陽氣根於腎，春季隨著陽氣回升，腎中陽氣也會逐漸升發，而腎居腰府，陽氣從此向全身散佈，一旦有風寒入侵，陽氣就會被困於下，使腰以下的血液循環受到阻礙，出現腰膝酸軟、疼痛麻木等症。
因此，雨水節氣養生初春時節，下身的褲子、襪子、鞋子，一定要穿得厚點、暖和點，不要換得太快，脫得太早。
有的年輕女子初春時節為了美麗，早早地就換上了裙裝，致使關節疼痛，行走不便，這在門診上可經常見到。而上身略減則無大妨礙。