小滿養生吃什麼_小滿養生粥

小滿養生吃什麼_小滿養生粥

小滿養生吃什麼1.綠豆粳米粥

綠豆60克，粳米100克。將綠豆放入溫水中浸泡2個小時，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。

小滿養生吃什麼2.土豆粥

土豆100克，燦米100克。桂花100克，白糖100克。將土豆削洗乾淨，切成小塊。洗淨燦米，放入鍋內，加適量水煎煮，燒沸後加入土豆熬者成粥，然後再調入桂花、白糖。作早餐頓食。每日1劑，連用10日。

小滿養生吃什麼3.水蛇蟾蜍粥

水蛇l到2條，蟾蜍2到4只，粳米適量。剝去蟾蜍外皮，去掉頭、爪、內臟，洗淨後切小塊，剝去水蛇外皮。去掉內臟。放入開水中煮熟。拆肉去骨，再入蟾蜍肉一起放入鍋內，加粳米(或糯米)煮粥，調味食。每日1次，連服數次。

小滿養生吃什麼4.薏米紅豆粥

薏米50克，紅小豆25克，白糖適量。薏米、紅小豆洗淨後放入鍋中，加適量水浸泡3-4小時後同煮至熟。

小滿養生吃什麼5.玉米枸杞粥

碎玉米碴100克，枸杞25克，百合15克。將玉米碴洗淨後直接倒入鍋中，煮沸3分鐘，加入枸杞，泡開的干百合，再轉小火煮5分鐘即可。

小滿養生吃什麼6.蓮子粥

蓮子30克，米適量。將蓮子和米洗乾淨，將兩種材料放入鍋中加水煮成粥。

　　小滿養生吃什麼7.山藥綠豆粥

山藥及綠豆各10克，米50克。白米洗淨後放入藥材，加500c.c.水以大火煮開轉小火煮約30分鐘至軟爛。

小滿養生吃什麼8.薄荷粥

薄荷30克，100克大米。先取新鮮薄荷30克或干薄荷15克，煎湯取汁備用。再取100克大米煮成粥，待粥將熟時加入薄荷湯及適量冰糖，煮沸即可。

小滿養生在飲食方面應該以清熱解暑、健脾祛濕、止煩渴為主，因此以上八款養生粥最合適。