小暑熱還是大暑熱
大暑時節更熱：
1、大暑節氣正值「三伏天」裡的「中伏」前後,是一年中最熱的時期,氣溫最高,農作物生長最快。
2、小暑,是二十四節氣之第十一個節氣。也是干支歷午月的結束以及未月的起始。公歷每年7月7日或8日視太陽到達黃經105°時為小暑。
暑,表示炎熱的意思,小暑為小熱,還不十分熱。
小暑防暑知識：
1、白色的衣服穿起來最涼快?紅色更好
淺色衣物,例如白色,雖然可以反射部分紫外線,但是吸收紫外線的能力不好。換句話說,紫外線就會透過衣物曬到皮膚,更有可能會曬傷皮膚。
因此,如果長期在陽光下,穿白色衣服並沒有穿紅色衣服感到涼快。因為紅色衣服吸收的熱量可以成為衣服內形成對流的動力,衣服內的空氣對流,可將皮膚表面的汗液和部分熱量帶走,人體自然就會感覺涼爽。
2、快干的衣服穿起來最涼快?汗液易粘在皮膚上
到了夏天,不少人都喜歡穿有快干功能的衣服,因為這樣的衣服很輕薄,濕了之後還可以迅速變干。
在重慶這地方,如果你穿帶有快干功能的衣服,則有可能會越穿越熱。原因是這樣的衣服雖然快干,可是吸濕性能很差,人出汗後,汗液容易粘在皮膚上,讓人覺得不適。
3、夏天喜歡打「赤膊」降溫?反而更熱
到了夏天,不少男同胞都喜歡赤膊,可你知道嗎?當氣溫接近或超過人的體溫(36.8℃左右)時,赤膊不僅不涼爽,反而更熱。
因為赤膊只有在皮膚溫度高於環境溫度時,才能增加皮膚的輻射、傳導散熱。夏季氣溫一般都接近或超過37℃,皮膚不但不能散熱,反而會從外界環境中吸收熱量。
4、熱毛巾擦身
夏天,人的臉面和軀幹難免多汗,及時擦汗可促使皮膚透氣,但必須用熱毛巾,才能適應人體降溫節律。
5、洗熱水澡
夏天洗冷水澡會使皮膚收縮,洗後反覺更熱,而熱水洗澡雖會多出汗,但能使毛細血管擴張,有利於機體排熱。夏天該出汗時出汗,這才是符合自然規律和人體節律的方式。
6、熱水洗腳
腳有第二心臟之稱,人的腳上分佈有全身的代表區和五臟六腑的反射點。
古人云:「睡前洗腳,勝似補藥。」夏季也不例外。當時雖然感覺有點熱,但事後反而會帶來涼意和舒適。
小暑養生食譜
1、粉蒸蓮藕
安神助眠清熱除煩
暑熱天氣人體消耗大,所謂「無病三分虛」,會有精神疲憊、口苦苔膩、胸腹脹悶等徵象,所以中醫養生此時強調解熱防暑,補充體力。
民間有小暑吃藕習慣,藕的營養價值很高,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質、維生素及澱粉含量也很豐富,有明顯的補益氣血、增強人體免疫力作用,適合夏天食用。粉蒸蓮藕不但口感較好,而且蒸法有助於更多地保留藕的營養物質,有安神助眠之功效。
2、水煮鱔片
補中益氣除風濕
俗話說,「小暑黃鱔賽人參」,小暑前後一個月產的鱔魚最為滋補味美。暑天往往是慢性支氣管炎、支氣管哮喘、風濕性關節炎等疾病的緩解期,而黃鱔性溫味甘,具有補中益氣、補肝脾、除風濕、強筋骨等作用,小暑時節最宜吃黃鱔。
同時,黃鱔蛋白質含量較高,鐵的含量比鯉魚、黃魚高一倍以上,並含有多種礦物質和維生素。黃鱔還可降低膽固醇濃度,防治動脈硬化引起的心血管疾病。