小暑與大暑和伏天的關係

小暑與大暑和伏天的關係

小暑與大暑和伏天的關係介紹：

每年公歷的7月7日左右開始，就進入一年最熱的兩個節氣，即小暑和大暑。暑在漢語裡表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱，但到大暑，就非常熱了。大暑的大字，有極限和極致的含義。

非常有意思的是，中國24節氣裡將一年中最熱和最冷的兩個月，分別賦予兩對相連的節氣，且只是用大小進行區別。比如夏季小暑和大暑相連的兩個節氣，是一年裡最熱的一個月，人們常說的「暑伏天」基本與這兩個節氣重疊。而冬天最冷的兩個節氣是小寒和大寒。人類對自然界適應性是非常強的，但在最熱和最冷的這兩段時間，古人的應對方法也只能是潛伏起來，夏季三伏天的「伏」就有潛伏的意思，而冬天不僅人類要「貓冬」(躲在家裡過冬，「貓」在東北方言是「躲藏」的意思)，昆蟲也要蟄伏起來。中國按照24節氣編製的曆法不僅用4個節氣表示這兩個極端天氣，同時，在這樣的氣候結束時，還又用2個節氣分別表示這樣的炎熱或者寒冷氣候要過去;秋季第二個節氣處暑就表示暑熱要結束，處暑的「處」字在這裡有終結、終止的含義。春季第三個節氣驚蟄則表示春雷震動，驚醒了在冬天蟄伏起來的昆蟲。

小暑開始，我國北方廣大地區在太平洋東南季風的影響下，開始進入雨季，降水明顯增加，且雨量比較集中。華南西部也進入暴雨季節，7、8兩月的暴雨日數可佔全年的75%以上，一般為3天一次。在地勢起伏較大的地方，常有山洪暴發，甚至引起泥石流。而長江中下游地區則在結束了梅雨期後進入高溫少雨的伏旱天氣。因此，在北方有「小暑大暑，灌死老鼠「的說法，同時也將「小暑大暑」說成「小鼠大鼠」，意思為小暑節氣的降雨會灌死小老鼠，大暑節氣的降雨會灌死大老鼠。

小暑大暑兩個節氣基本與三伏天重疊

三伏天的說法起源於春秋時期的秦國，是一年中最熱的時候。三伏是初伏、中伏和末伏的合稱，「初伏」和「末伏」都是10天，「中伏」有的年份10天，有的年份是20天。區別在於當夏至與立秋之間出現4個庚日(干支曆法)時中伏為10天，出現5個庚日則為20天。三伏天我國許多地區可出現日平均氣溫高於30℃、日最高氣溫高於35 ℃的高溫天氣，尤其一到 「大暑」 節氣，中國大部分地區都處在一年中最熱的階段，媒體給出一個非常形象的名詞，稱作「燒烤模式」。

三伏天人們避暑的辦法就是盡量減少外出，躲在樹蔭下納涼，同時吃些清涼消暑的食品。俗語有「頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋」，這種吃法便是為了使身體多出汗，排出體內的各種毒素。唐代詩人高駢在《山亭夏日》詩中，描繪了山亭古樹，薔薇飄香，週身清涼的山中消夏畫面：

「綠樹蔭濃夏日長，

樓台倒影入池塘。

水晶簾動微風起，

滿架薔薇一院香。」

三伏天要注意簡單的養生保健知識

比如「冬不坐石，夏不坐木」的知識。暑伏天，氣溫高、濕度大，久置露天裡的木料，經過露打雨淋，含水分較多，表面看上去是乾的，可是經太陽一曬，溫度升高，便會向外散發潮氣，在上面坐久了，能誘發風濕和關節炎等疾病。而暑伏天過食寒涼食物，比如冰鎮飲品或雪糕等，會導致身體變成陽虛體質。 「陽消陰長」，陰寒之氣偏盛，表現體內陽氣不足，畏寒肢冷，氣息微弱，體倦嗜臥，整個人就像汽車的發動機出現問題一樣失去了動力和活力。

盛夏伏天，酷熱難耐，但對於患有某些慢性頑疾的病人來說，則是冬病夏治的最佳時機。冬病是在冬春氣候寒冷時容易發作或加重的疾病，如咳嗽、哮喘、關節腫痛等。這類病人多因陽氣虧虛，寒邪乘虛深入肺腧。夏季(尤其是農曆的三伏天)是一年中陽氣最旺盛的時候，根據祖國醫學「天人合一」、「春夏養陽」的理論，此時是調養人體陽氣，根除寒痰的最佳時機，因此就有冬病夏治的說法。主要治療方法有貼膏藥(如三伏貼)和針灸等，當然，飲食療法可以起到相輔相成的效果。比如喝粥效果就非常好，尤其是體質虛弱的人。明代李時珍在《本草綱目》中介紹藥粥62種，清代名醫王士雄甚至稱「粥為天下之第一補物」，可見飲食療法的重要了。