秋分時節應該要注意什麼事情

秋分時節應該要注意什麼事情

秋分時節應該要注意的事

1、秋季瀉多發，吃偏黃色食物

秋收季節市場上瓜果等各類物品豐裕，胃怕寒涼，而這些瓜果很多都容易使胃部受寒，因此胃炎等胃腸道疾病也就容易復發。另外『秋季瀉』和胃腸型敵冒也是秋季多發疾病，養生時應注意護肺養脾。應該少食辛、膩食物，多吃偏黃色的蘋果、香蕉、橘子等養脾和百合等護肺的食物。寒新「秋季瀉」(多為早晚瀉，便色偏黃)宜飲姜棗湯，熱新「秋季瀉」(便色較深，如綠色)可服百合銀耳薏仁湯。而對於胃腸型敵冒，由於是受涼又不消化引起的，所以患者可服用常用的助消化類要物，如保和丸、健胃消食片等。

2、攝入養蔭，滋潤多汁食物

秋季乾燥，人體宜多攝入水、淡茶、豆漿、牛乃、飲料等;多吃紅薯以通便;多食玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜等柔潤的食物;尤其最近紅棗上市，生吃可助消化，熟食亦可補中益氣，養血安神。具體說來，首先以養肺為主，多吃銀耳、甘蔗、燕窩、梨、蓮藕、菠菜、橄欖、芝麻、核桃、豬肺、豆漿;其次，要少辛增酸，少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味食物以防傷肺氣，多吃蘋果、石榴、芒果、山楂、葡萄、柚子等酸新食物以補肝氣。

3、滋養肺氣，鍛煉的同時要靜養

秋季天高風勁，使肺氣收斂，而早睡早起可以養肺氣。秋季老年人不宜長期臥床，宜早睡早起保持8小時睡寐超並堅持適度地進行掃地、澆花、爬樓梯、做抄、打太極拳、散步、跑步、跳舞等相對較慢、不會讓自己感覺太累的運動，從而增強自身免疫力。

此時宜多吃粥來健脾養胃，如山楂粥、白蘿蔔粥、橘皮粥、鴨梨粥等，同時多吃魚。秋季寒涼要注意養胃，此時蒼蠅較多，務必將蔬果洗乾淨，剩菜剩飯及時倒掉，同時注意保暖、飲食合理，宜食溫、軟、素、新鮮的食物且少食多餐。

秋分簡介

秋分(autumnal equinox)，農曆二十四節氣中的第十六個節氣，時間一般為每年的9月22或23日。南方的氣候由這一節氣起才始入秋。一是太陽在這一天到達黃經180度，直射地球赤道，因此這一天24小時晝夜均分，各12小時;全球無極晝極夜現象。秋分之後，北極附近極夜範圍漸大，南極附近極晝範圍漸大。

秋分農事

秋季降溫快的特點，使得秋收、秋耕、秋種的「三秋」大忙顯得格外緊張。秋分棉花吐絮，煙葉也由綠變黃，正是收穫的大好時機。華北地區已開始播種冬麥，長江流域及南部廣大地區正忙著晚稻的收割，搶晴耕翻土地，準備油菜播種。秋分時節的乾旱少雨或連綿陰雨是影響「三秋」正常進行的主要不利因素，特別是連陰雨會使即將到手的作物倒伏、霉爛或發芽，造成嚴重損失。

「三秋」大忙，貴在「早」字。及時搶收秋收作物可免受早霜凍和連陰雨的危害，適時早播冬作物可爭取充分利用冬前的熱量資源，培育壯苗安全越冬，為來年奠定下豐產的基礎。「秋分不露頭，割了喂老牛」，南方的雙季晚稻正抽穗揚花，是產量形成的關鍵時期，早來低溫陰雨形成的「秋分寒」天氣，是雙晚開花結實的主要威脅，必須認真做好預報和防禦工作。