霜降吃什麼補身體

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霜降節氣

霜降吃什麼補身體

霜降補身體多吃這幾款

冬季經典篇

冰糖葫蘆

每年到這個時候,大街小巷都可看見賣冰糖葫蘆的,以山楂果為主,配之各色水果,串成長串,果外裹糖口感甜脆,裡面果味濃郁,口感酸酸甜甜。

推薦理由:

兒時回憶,小時候的味道。

山楂:具有降血脂、血壓、強心、抗心律不齊等作用,同時也是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥。

冰糖葫蘆:具有開胃、養顏、增智、消除疲勞、清熱等作用。

銅火鍋

天氣變冷吃火鍋就變成了大家的首選,外面天氣冷,屋子裡卻熱氣騰騰,水開,下菜,下毛肚刷羊肉,肉汁醇香,盡在舌尖。

推薦理由:

一家人圍坐邊吃邊聊,熱火朝天。

羊肉:既能御風寒,又可補身體,對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、體虛怕冷、氣血兩虧、病後或產後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果。

銅:是人體健康不可缺少的微量營養素。

養生滋補篇

白蘿蔔

「冬吃蘿蔔夏吃姜,不要醫生開藥方」,白蘿蔔性涼、味甘,具有清熱生津、開胃健脾、順氣化痰、潤肺止咳之功效。深秋吃些白蘿蔔,對燥熱痰多,肺部不適等症狀,可起到一定的輔助治療作用。

山藥

山藥為補中益氣、益肺止咳、助消化,具有補益脾胃的作用,特別適合脾胃虛弱者進補前食用。

板栗

板栗能養胃健脾、補腎強筋有抗高血壓、冠心病、骨質疏鬆和動脈硬化的功效,素有「腎之果」之美譽,常吃板栗對腎虛有良好的療效。

蓮藕

「荷蓮一身寶,秋藕最補人」,秋季天干物燥,多吃一些蓮藕則能養陰清熱、潤燥止渴、清心安神。同時,蓮藕性溫,還可補肺、養血。

【每日詩詞】23日霜降,吃什麼補身體

1

板栗

霜降吃栗子主要有兩個功能。其一,板栗具有健脾養胃的功能,脾胃為後天之本,氣血生化之源,健脾開胃,氣血調暢之後自然可以治療氣血虧虛。除此之外,板栗有一定的補腎作用,中醫認為腎為先天之本,對人體免疫力有一定的增強作用,同時也有一定的抵禦風寒作用。

2

雪梨

梨含有蛋白質,脂肪,糖,粗纖維,鈣、磷、鐵等礦物質,多種維生素等,具有降低血壓、養陰清熱的功效,梨在潤燥水果中可是排前位的,生吃熟吃都可以,潤燥清熱,含有豐富的營養。

3

黑芝麻

黑芝麻具有滋補肝腎、填精益髓、烏髮養顏的作用,是秋季的理想食材。芝麻中的芝麻素能夠清除膽固醇、保護肝臟、穩定血壓。而且黑芝麻含有頭髮生長所需的脂肪酸、含硫氨基酸和多種微量礦物質,能有效地防止頭髮脫落,使頭髮烏黑亮麗。

4

羊肉

羊肉味甘不膩,性溫不燥,能暖中補虛,益腎壯陽,開胃健力,利肺助氣,豁痰止喘,養膽明目,尤其適合氣喘、氣管炎、肺病及虛寒的老年人或者體虛的中青年人食用,對月經不調、胎動不安、習慣性流產、產後腹痛、面色蒼白等婦科疾患,也有顯著療效。

5

銀耳

銀耳也是一味滋補良藥,特點是滋潤而不膩滯,具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功,對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。

6

蜂蜜

蜂蜜所含的營養成分豐富,主要成分是葡萄糖和果糖,含量達70%。果糖、葡萄糖不經過消化作用直接被人體所吸收利用,是理想的滋補佳品。秋季人很容易上火,這時如果喝點蜂蜜,便可緩解乾燥上火症狀。

7

小米

小米可養脾,對補益脾胃有很好的作用,常熬一鍋小米粥喝,尤其是浮在上面的米油,溫胃健脾,是秋冬季節上好的滋補之品。小米含有一般糧食所沒有的胡蘿蔔素,除了維生素B1的含量居所有糧食之首外,小米中調節睡眠的色氨酸含量也是穀類之最,故又有「安神粥」之稱。

8

芡實

「霜降」之時已經進入深秋,秋季平補不妨用芡實。中醫認為,芡實味甘性平,入脾、腎經,具滋補強壯,固腎澀精,補脾止瀉之效,善治遺精、淋濁、帶下、小便不禁、大便洩瀉等症。其中,生芡實以補腎澀精為主,炒芡實以補脾止瀉為主。秋季用芡實,無濫補之害,卻有平補之功。

9

老鴨湯

霜降要喝老鴨湯。鴨是為餐桌上的上乘餚饌,也是人們進補的優良食品,中醫認為鴨肉性偏涼,鴨是為餐桌上的上乘餚饌,也是人們進補的優良食品,也是秋季祛燥、潤肺的養生食材。每到霜降時節,閩台地區的鴨子就會賣的非常火爆,有時還會出現脫銷、供不應求的情況。

10

牛肉

不少地方都有霜降吃牛肉的習俗。例如廣西玉林,這裡的居民習慣在霜降這天,早餐吃牛河炒粉,午餐或晚餐吃牛肉炒蘿蔔,或是牛腩煲之類的來補充能量,祈求在冬天裡身體暖和強健。除牛肉外,羊肉與兔肉也與霜降相宜。

11

柿子

在我國的一些地方,霜降時節要吃紅柿子。在當地人看來,這樣不但可以御寒保暖,同時還能補筋骨,是非常不錯的霜降食品。柿子一般是在霜降前後完全成熟,這時候的柿子皮薄肉鮮味美,營養價值高。

12

白蘿蔔

在山東地區,有句農諺是「處暑高粱,白露谷,霜降到了拔蘿蔔」,所以山東人霜降期間喜食蘿蔔。在菜餚比較豐盛的情況下,可以做一個白菜蘿蔔湯,不但味道鮮美,還可以加速消化,養胃暖身。

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