立冬不同體質的人怎麼進補
1、立冬節氣養生：氣虛者的補法
所謂氣虛即氣不夠用，動則氣喘、體倦、懶言、常自汗出、面色眺白、舌淡白、脈虛弱無力等症。
推薦膳食方--黃芪黨參飲
原料：膳食9克，黨參6克，蓮子(干)10克，百合(干)8克，淮山(干)12克，
做法：黃芪、黨參、蓮子(去芯)、百合、淮山分別洗淨，蓮子、百合、淮山分開浸泡，把黃芪、黨參、蓮子、淮山一起倒入沙鍋煎煮，後下百合滾煮至蓮子熟爛，去渣取汁飲湯即可。
具有補氣升陽、固表止汗、生津養血等功效。
2、立冬節氣養生：血虛者的補法
所謂血虛，即是營養人體的物質不足，不能發揮濡養人體的作用，表現為不耐勞作、面色無華、蒼白、且易健忘、失眠、舌淡、脈細等症。
推薦膳食方--當歸熟地烏雞湯
原料：烏雞肉300克，當歸6克，熟地6克，紅棗5粒，食鹽適量。
做法：烏雞洗淨，剁塊，用開水汆燙會，撈起瀝干備用;當歸、熟地、紅棗(去核)分別洗淨，把烏雞倒入燉盅中、加當歸、熟地、適量水，燉盅1小時後加紅棗再慢燉15分鐘左右，食用前加適量食鹽調味即可。
具有滋陰補血、益精填髓等功效。
3、立冬節氣養生：陰虛者的補法
所謂陰虛，是指營養人體的血、津液、陰精皆不足，是血虛的進一步發展。其主要表現為：形體消瘦，咽干少津、心中煩悶、手足心熱、少眠、尿黃、多喜冷飲、不喜過春夏，舌紅少苔、脈細數等症。
推薦膳食--麥冬銀耳蓮子羹
原料：麥冬6克，銀耳(干)10克，蓮子10克，枸杞5克，冰糖適量。
做法：麥冬、銀耳(去蒂)、蓮子(去芯)、枸杞分別洗淨，銀耳、蓮子提前浸泡，把麥冬、銀耳、蓮子一起倒入沙鍋中熬煮，後下枸杞滾煮5分鐘左右，熬煮成羹狀，食用前加適量冰糖攪勻即可。
具有養陰生津，潤肺清心等功效。
4、立冬節氣養生：陽虛者的補法
所謂陽虛主要體現在怕冷、四肢不溫、喜熱飲、小腹乏力、冷痛、小便不利、舌質淡薄、舌苔白、脈沉細等症。
推薦膳食方--爆炒腰花
原料：豬腰子350克，荸薺70克，洋蔥10克，胡蘿蔔20克， 黑木耳(干)10克，姜、醬油、白醋、白砂糖、植物油適量。
做法：豬腰洗淨除去膜，平刀對半開，除去中間的筋，然後浸泡在清水裡，加適量白醋、除去臊味;將泡好的腰子，在光面剞上十字花刀再橫切寬2腰花塊;荸薺去皮洗淨，切片;洋蔥洗淨，切段;胡蘿蔔去皮洗淨，切片;黑木耳洗淨，泡發軟;姜洗淨，切片備用;鍋置火上，熱鍋倒入食油待八成熱時，倒入薑片、腰花，爆炒幾分鐘後盛出備用;鍋留余油，倒入洋蔥爆香，加黑木耳、胡蘿蔔加醬油、白糖翻炒至八分熟加荸薺、豬腰再次翻炒，加適量鹽調味，再炒勻即可盛出裝盤。
具有補腎氣、消積滯、止消渴等功效。