立冬艾灸養生：保暖整個寒冬

立冬艾灸養生：保暖整個寒冬

立冬能艾灸嗎

立冬是可以艾灸的。立冬正值冬天，立冬是天寒地坼，萬木凋零，生機潛伏閉藏的季節，人體的陽氣也隨著自然界的轉化而潛藏於內。此時養生應順應自然界閉藏之規律，以斂陰護陽為根本。所以，此時艾灸也是很關鍵。立冬時節陽氣衰微溫度反覆，正是流感易發時節，艾灸補充陽氣，扶正祛邪，補益強身提高免疫力，伴您過一個溫暖的冬天。

立冬艾灸的具體作用

冬季在飲食養生方面，中醫學認為應少食鹹，多吃點苦味的食物，道理是冬季為腎經旺盛之時，而腎主鹹，心主苦。從祖國醫學五行理論來說，鹹勝苦、腎水克心火。若鹹味吃多了，就會使本來就偏亢的腎水更亢，從而使心陽的力量減弱，所以應多食些苦味的食物，以助心陽。這樣就能抗禦過亢的腎水。正如《四時調攝箋》裡所說：「冬月腎水味鹹，恐水克火，故宜養心。

艾灸有助顧護陽氣，提高抗病能力。

立冬艾灸溫補腎陽

中醫認為，人體氣血的循環，臟腑、經絡的生理活動，都是以陽氣為根本，陽氣是生命的動力，人體陽氣充足旺盛，就好像太陽當空，大地上的萬物就有生發之機;倘若人體的陽氣衰敗，就好像天空佈滿了陰雲萬物就會枯亡。艾灸補充陽氣，扶正祛邪，補益強身，能激活提高免疫系統功能，促進新陳代謝，強內通外，增強處突應激能力。

立冬時節陽氣衰微溫度反覆，正是流感易發時節，艾灸補充陽氣，扶正祛邪，補益強身提高免疫力，伴您過一個溫暖的冬天。

立冬艾灸的具體穴位

1、神闕：該穴為人之生命根蒂，灸之可溫陽散寒、溫經逐痺、行氣活血、祛濕通絡、回陽固脫、扶陽培元，從而起到疏通經絡、調達臟腑、扶正驅邪、調整陰陽、防衰延年的作用。

另外，灸神闕在諸多保健療法中也佔有重要地位，正以其簡便易行、成本低廉的特點越來越受到人們的重視。艾灸神闕可預防感冒提高免疫，所有的慢性病患者都可艾灸此穴。

2、關元：該穴為生殖、泌尿系統疾患的卓效之穴，古今已作為保健要穴。其主治功能可概括為培腎固本，調氣回陽。灸法借助火力，溫通經絡，行氣活血，補益陽氣，施之關元，使腎中精氣盛而體日壯。男科、婦科炎症、男性性功能障礙、陽痿早洩、女性陰冷都可艾灸關元穴。

此外，也可以加灸：

(1)足三里

足三里是一個強壯身心的大穴。足三里灸具有補脾胃、調氣血、助運化、補虛弱、扶正培元、祛邪防病的功效。灸10-20分鐘，以局部微紅方度。

(2)風門

風門穴是臨床驅風最常用的穴位之一，適宜於體質較弱、常患感冒者。具有宣肺解表、疏散風邪的功效。溫和灸10-20分鐘，隔日一次。

(3)腎俞

艾灸腎俞具有調理腎氣、強健腰脊、健身體、壯元陽的功效。

溫和灸每次10-20分鐘，以局部稍紅為度。