大雪時節養生重點
俗話說「大雪補得當，一年不受寒」，大雪已到了進補的好時節。說到進補，並非一味地吃補品，而是在日常飲食中多加注意，滋養五臟，讓人由內而外煥發光彩。
大雪之養心面色好
正常的面色應是紅黃隱隱、光明潤澤，而身體不好時面色表現為暗黃、灰土、蒼白或黃斑。心主血脈，心氣旺盛、心血充盈，面色則紅潤而有光澤;若心氣不足、心血虧虛，則面色蒼白無華。
芪棗合湯能補血補氣、健胃補脾、滋陰養肺，取黃芪15——30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉30——40分鐘，連湯帶料一起食用，每週吃1——2次，對氣血兩虛的病人大有好處，能夠緩解乏力、怕冷症狀，也能夠滋潤皮膚。
大雪之護肝眼睛亮
冬季，空氣干冷，眼睛容易乾澀、流淚。肝開竅於目，肝藏血功能正常，眼睛就有神，若肝血不足，則雙目乾澀、視力減退。由於女性生理特點，易出現血虛，更應該保護眼睛，在生理期時不要過度用眼。若肝血虛，就會視物昏花或夜盲;肝陰不足，則兩目乾澀。
枸杞山藥粥能益腎健脾、養肝明目，準備枸杞20克洗淨、山藥50克去皮洗淨切塊、粳米100克淘洗好，一同煮爛即可。
大雪之健脾嘴唇潤
一到冬季，很多人嘴唇、口角就會出現脫皮、乾裂，甚至少量出血。中醫認為「脾開竅於口，其華在唇」，脾氣健運則口唇紅潤;若脾氣虛，唇色則淺淡甚至萎黃。因此，健脾是防止嘴唇乾裂的關鍵。維生素缺乏會使嘴唇乾裂更加嚴重，應當多吃蔬菜水果。
紅棗山藥粥能健脾補腎，老少皆宜，取紅棗10枚洗淨、山藥50克去皮洗淨切塊、粳米100克淘洗乾淨，一同煮至軟爛即可。
大雪之強肺皮膚滑
中醫認為「肺主皮毛」，肺功能正常則可使皮膚滋潤;肺燥時，皮膚則乾燥、易脫皮。入冬後，肺易被乾燥氣候所傷，所以，入秋就該開始多飲水，幫助皮膚抵禦乾燥。
蜜餞百合有養肺潤膚的功效，準備干百合100克洗淨，加入150克蜂蜜拌勻，上籠蒸3小時，用瓷罐保存，每天早晚各服用1湯匙。
大雪之補腎發烏黑
很多人在冬季都容易掉發，中醫認為「腎為先天之本，其華在發」，頭髮可反映腎氣盛衰。腎氣盛的人頭髮茂密有光澤，腎氣不足則頭髮易脫落、乾枯、變白。
五穀皆可補腎，主食攝入不足，容易導致氣血虧虛、腎氣不足，每天必須攝入一定量的主食。食療方面，可以吃花生紅棗燉豬蹄，取花生50克、紅棗10枚、豬蹄500克洗淨後一同燉熟即可，每週1次，有益腎養發的功效。