大雪節氣女人吃什麼補腎

大雪節氣女人吃什麼補腎

大雪節氣女人吃什麼補腎1、黑芝麻

黑芝麻的補腎作用眾所周知。它可補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病。

黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。

大雪節氣女人吃什麼補腎2、海參

女性補腎葉少不了海參，海參滋陰潤燥，用於經前緊張綜合征及更年期綜合征。

海參冰糖羹：水發海參100克，加水煮爛，調入冰糖。

大雪節氣女人吃什麼補腎3、龍眼干

龍眼干可用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。

龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

大雪節氣女人吃什麼補腎4、阿膠

阿膠可用於血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。

阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

大雪節氣女人吃什麼補腎5、何首烏

何首烏可補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。

首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。

大雪節氣女人吃什麼補腎6、黑豆

黑豆不僅是男性的食物佳品，也是女性的補腎必備選擇。黑豆可用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。

黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。

大雪女人補腎的方法有哪些?

1、睡前、起床後搓腰

在睡覺之前或者起床之後通過一些小動作可以達到補腎的效果，方法很簡單，雙手互相搓熱掌心之後上下按摩腰部直至發熱即可。不過一般要好的效果都要在睡覺前後各搓兩百次。

2、保持心情愉快

從中醫上來說，一旦人們憂慮過度，很有可能會損傷到人體的脾腎。

所以，在平常的生活中，女性朋友一定要注意生活和工作上的壓力，適當的進行調節，尤其是心理上的調節。

同時，還要保持平和的心理，盡量不要為了一些小事而難過和傷心，這樣也會對腎臟帶來危害。

3、通過飲食來調理

在平常的生活中，還要多吃一些寒涼性的食物，因為從中醫上來說，含量食物能夠起到良好的滋陰補腎的作用。

所以，大家一定要多吃一些山藥、何首烏和枸杞子以及栗子等食物。

另外，在飲食的過程中還要少吃一些辣椒和洋蔥以及生地瓜，這樣也會對腎臟帶來不良影響。

4、運動法

生命在於運動，這句話可不是說著順口的。都知道體育鍛煉能夠提高人的體質，增強人的抵抗力等等。經常活動能夠增強體質，尤其是經常活動腰部的位置，通過瑜伽的各種貓式、狗式等動作對腰部進行動作以達到促進腰部氣血循環的作用，改善腎虛。

5、避免過多性生活

其實，不管是男性朋友還是女性朋友，一旦進行過多的房事，就會令人體的腎臟功能受到很大的影響，還會對身體帶來一些其他的危害。

所以，在平常的生活中，女性朋友一定要注意節欲，盡量不要進行過度的房事，尤其是對男性朋友來說，更要避免進行頻繁的性生活。