大雪節氣應該怎麼預防感冒

大雪節氣應該怎麼預防感冒

大雪節氣預防感冒

冷水浴面

每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反覆多次。

鹽水漱口

每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

熱水泡腳

每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡後雙腳要發紅，可預防感冒。

生吃大蔥

生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。

按摩鼻溝

兩手對搓，掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十餘次，可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。

勤洗手

有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時，因此，經常洗手的人能遠離感冒。另外，不要養成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。

多喝水

大量的水可以將病毒從身體中帶走，防止脫水症(脫水症是感冒的併發症之一)。

有氧運動

每天進行30—45分鐘的有氧鍛煉，如散步、騎車、跳舞等，可極大增強人體抵禦感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。

大雪節氣進補 不同體質不同方式

正常體質——健康人群

表現：體力強壯，面色潤澤，思維敏捷，眠食均佳，二便正常。

建議：此類人群不必過於滋補，正常飲食調理即可。

陰虛體質——常熬夜的人

表現：形體消瘦，手足心熱，口咽少津，便干尿黃，喜冷怕熱。

建議：養陰清潤的方法調理。如沙參、玉竹、馬蹄、石斛等煲湯或選滋腎養陰類藥材。

陽虛體質——手腳冷的人

表現：面色淡白，體胖畏寒，口淡便爛，喜熱怕冷。以女性多見。

建議：溫養助陽的方法調理。如姜棗煲羊肉或選肉蓯蓉、杜仲、核桃、花生、蓮子、巴戟等溫腎補陽類藥材來煲湯。

氣虛體質——氣短聲低的人

表現：面色蒼白，健忘多汗，納呆乏力，多見於老年人。

建議：益氣固氣的方法調理，如北芪、黨參、淮山煲湯。

血虛體質——頭暈心悸的人

表現：面色萎黃，頭暈心悸，失眠多夢，不耐勞作，老年人或部分女青年常見。

建議：補血養血的方法調理，如杞子、蓮子煲湯。

陽盛體質——年輕力壯的人

表現：聲高面赤，口苦咽干，急躁易怒，小便黃，大便熏臭。

建議：瀉火洩熱的方法調理，如白蘿蔔、生菜、白菜、霸王花、菜乾煲湯。

痰濕體質——肥胖易倦的人

表現：虛胖易倦，嗜睡懶動，口中粘膩，大便溏爛。

建議：化痰去濕的方法調理，如淮山、生薏仁、芡實、煲瘦湯。

需要提醒大家注意的是，上述中藥材僅供參考，如對所用中藥材性質不確定，或身體患有其他病症的患者，應在專業中醫的指導下選用藥材，科學進補。