小寒養生喝什麼茶6款茶飲推薦

小寒養生喝什麼茶6款茶飲推薦

小寒養生6款茶飲推薦

一、桂圓紅棗茶

材料：紅棗250g，桂圓50g

做法：紅棗去核對半劈開，桂圓去殼去核，放入600克水中，大火燒開後改為小火，用勺子不停在鍋內攪動，將棗肉打成泥狀，至水分收干後晾涼，加入蜂蜜400克拌勻，放入乾淨容器封存。每天取10克，衝入50℃——60℃溫水攪勻，即可飲用。

小貼士：一定要熱著喝，還要堅持每天飲用，效果更好。感冒初期或者女孩子經期可以放入姜絲一起煮。

二、紅棗酒釀茶

材料：紅棗10顆，酒釀1湯匙，紅糖適量

做法：將紅棗和酒釀放入500克沸水中，小火煮5分鐘，再根據自己口味加入適量紅糖。

辦公室製作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，衝入1000克沸水燜10分鐘。

功效：補血補脾。

三、參棗茶

材料：紅棗5顆，西洋參1錢

做法：將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中，注入紅棗水，蓋蓋燜10分鐘。

辦公室製作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，衝入350克沸水燜20分鐘。

功效：能補助氣分，並能補益血分。補氣養陰，清熱生津。用於氣虛陰虧，內熱。

四、玫瑰普洱茶

氣溫低，寒氣重，人的陽氣漸弱，抵抗力下降。尤其女性或是脾胃虛弱的人，整個冬天都是手足冰冷。小編建議大家需要喝御寒保暖，提高抗病能力的發酵茶。

材料：普洱茶、玫瑰花

做法：將普洱茶放在杯子中，衝進沸水;第一杯泡茶倒掉不喝，然後加進玫瑰花，衝進沸水泡出玫瑰花香即可飲用。

功效：御寒養胃，美容養顏，通經活絡，能疏解胸悶

五、烏梅麥冬茶

冬季腸胃火旺表現出來的最直接的症狀就是口苦口乾、大便干結，造成排便困難，出現便秘症狀。想要改善胃火旺造成的便秘，不妨沖泡一杯麥冬茶飲用。麥冬是一種傳統中藥，其味道甜淡，可緩解腸燥便秘。

材料：麥冬100克，烏梅30克，水、蜂蜜適量

做法：

1、將麥冬與烏梅洗淨，烏梅用刀劃開後，將麥冬與烏梅一同放入砂鍋中;

2、加1000毫升水，大火煮開後轉小火不斷熬煮，直至材料煮到爛熟後關火;

3、將麥冬與烏梅撈出後，再用紗布過濾一層，將渣徹底濾去，放涼至40度左右時，按照喜好添一勺蜂蜜調味後即可飲用。

功效：麥冬配烏梅可酸甘化陰，生津止渴效力顯著，外感所致的肺胃津傷渴甚或內傷而見的胃熱津傷消渴，均可選用，且烏梅能澀腸固脫而止利，合麥冬救陰以潤燥，對於久瀉久利，大腸津脫。

六、桂花茶

中醫認為，桂花有很好的藥用價值。古人說桂為百藥之長，所以用桂花釀製的酒能達到「飲之壽千歲」的功效。桂花性溫、味辛，入肺、大腸經，煎湯、泡茶或浸酒內服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食慾不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。很多胃病患者到了冬季就會出現冷痛的感覺，這個時候喝點桂花茶，就能夠很好的緩解症狀。桂花茶還有抑制抑鬱的作用。

做法：將適量桂花置入杯中，衝入滾水，加入冰糖，蓋起杯蓋，約燜三分鐘，掀蓋則香味溢出。

小寒養生適宜吃什麼

1.日常飲食可選擇高熱量、性偏溫的食物，如芝麻、栗子、牛奶等。

2.這個季節的養生原則是斂藏精氣，固本扶元，以「防寒補腎」為主，進補食物可選擇桃、栗子、大棗、桂圓肉、淮山、蓮子、阿膠、何首烏、枸杞等。但體質偏熱、偏實及容易上火者，則注意涼熱的合理搭配。

小寒養生禁忌吃什麼

1.少食性寒涼的中藥，如金銀花、薄荷、白菊花、西洋參等，以免傷脾胃陽氣。

2.切忌各種黏硬，生冷瓜果、冰淇淋、冰凍飲料等。

3.忌各種寒涼食物，如綠豆、綠豆芽、柿子等。