大寒感冒預防措施

大寒感冒預防措施

大寒感冒預防措施1、注意保暖

冬天氣候嚴寒，抵抗力低下，有時候早晚溫差很大，我們不容易掌握何時該添加衣物而受寒，引發感冒。所以，平時要注意保暖，外出時最好多帶件外套，隨時做好保暖的準備，以預防感冒。

大寒感冒預防措施2、常喝白開水

冬季氣候十分乾燥，人體水分消耗多，身體極易缺水，容易引發各種不良反應，輕者嘴唇乾裂、流鼻血、牙痛，重者引發反覆感冒、咳嗽、哮喘等呼吸系統疾病。因此，及時補充水分對於冬季預防感冒十分重要，最好的飲料莫過於白開水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內廢物的功效。

大寒感冒預防措施3、堅持體育鍛煉

冬季預防感冒要堅持進行體育鍛煉，每天堅持運動一小時，進行一些耐寒方面的運動，可以去戶外走走，或者爬山、慢跑、騎單車、舉啞鈴、跳繩等，能加快新陳代謝，增強體質以及身體對寒冷的抵抗力，則可預防冬天感冒。

大寒感冒預防措施4、飲用姜茶

生薑味辛性溫，具有發散風寒、化痰止咳、溫中止嘔、解毒發汗的作用，對流感、傷寒、咳嗽等效果顯著，所以，平時可以用姜絲泡茶喝，每天飲用一杯，能有效預防冬季感冒。

大寒感冒預防措施5、用熱水泡腳

冬天預防感冒常見的方法就是泡腳了，泡腳可以促進血液循環，疏通經絡，每天晚上睡前用較熱的水泡腳15分鐘，45度左右即可，泡腳時水量要沒過腳面，泡後雙腳微微發紅髮熱，這樣可以有效預防感冒，還能促進睡眠。

大寒感冒預防措施6、生活規律

冬季預防感冒小常識之一就是要養成良好的生活習慣，作息規律，飲食均衡，避免熬夜，這樣不僅能夠讓我們在第二天精力充沛，還可以增強身體免疫力，從根本上杜絕疾病的發生，減少被感冒病毒侵襲的機會。