大暑怎麼何消暑養生防疾病

大暑怎麼何消暑養生防疾病

俗語說「小暑連大暑，熱得無處躲」，面對高溫悶熱天氣的「烤」驗，大暑時節人們該如何消暑養生防疾病呢?

一、大暑如何消暑養生防疾病：

大暑時分氣候炎熱，酷暑多雨，所以暑濕之氣比較容易乘虛而人，而且因為暑氣很盛，心氣比較容易虧耗，特別是老人、兒童、體虛氣弱者往往難以抵擋酷熱暑濕，從而導致疰夏、中暑等病。

夏季預防中暑應注意合理安排工作，注意勞逸結合;避免在烈日下曝曬;注意室內降溫;睡眠要充足;講究飲食衛生。當出現心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗、全身明顯乏力、頭昏、四肢麻木、口渴、噁心等症狀時，就可能是中暑先兆。一旦出現上述症狀，應立即將中暑者抬到通風陰涼處休息，最好同時給病人喝些淡鹽開水或綠豆湯等。

二、大暑為什麼要消暑養生防疾病：

由於大暑時節各地明顯濕熱的特點，在這種氣候條件下，心腦血管疾病(如中風、面癱等)、風濕、感冒等是高發疾病。健康養生專家指出，雖說現在的居住條件比原來要好，空調、電扇一樣不少，但正因為室內外溫差過大，造成了人體體溫調節失常，各種大麻煩也隨之而來。所以一定要防中暑，防疾病。

三、大暑節氣養生的方法：

大暑時節，陽氣最盛的時節，在養生保健中常有「冬病夏治」的說法，故對於那些每逢冬季發作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕痺證等陽虛證，是最佳的治療時機。大家在夏季養生中尤其應該細心調養，重點防治。 大暑正值「中伏」前後，是一年中氣溫最高的時候。這個時候往往心氣容易虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以抵禦酷暑，而導致中暑等問題發生，出現頭暈、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗等症狀。

大暑天氣，合理飲食，注重飲食的營養作用，從而養生益壽，是減少疾病、防止衰老的有效保證。夏季的飲食調養應當以暑天的氣候特點為基礎。由於夏令氣候炎熱，容易傷津耗氣，因此常可選用一些藥粥來滋補身體。著名醫學家李時珍尤其推崇藥粥養生。他說：「每日起食粥，大碗，空腹虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩。與腸胃相得，最為飲食之妙也。」藥粥對老年人、兒童、脾胃功能虛弱者都是適宜的。