立冬節氣如何防心腦血管病

立冬節氣如何防心腦血管病

立冬節氣預防心腦血管病的方法

有人稱，心腦血管疾病是人們健康的頭號殺手。那麼，冬季應如何預防心腦血管疾病呢?

專家們建議，首先要注意保暖。寒冷刺激是引起心腦血管疾病的一個重要原因。此外，按時服藥、加強檢查、注意飲食、加強鍛煉、保持樂觀情緒等也很重要。

需要注意的是，心腦血管患者天冷時不要去晨練，因為冷空氣的刺激會誘發心絞痛發作，最好在上午10時以後再出去鍛煉。鍛煉中不要選擇跑步、跳繩、打球等激烈運動項目。其次，有心腦血管疾病的人要避免感冒，人多的地方要少去，減少被傳染的概率。第三，高血壓患者不可根據一兩次自測的血壓結果，隨便換藥或改變用藥劑量。要知道，由於測血壓時間與服藥時間關係密切，一兩次結果並不能真正反映血壓狀況。所以，高血壓病人一定要定期複診，在醫生指導下進行降壓藥物的調整。最後，有慢性病的老人外出時要隨身攜帶急救藥物，當出現呼吸困難、肢體麻木等症狀時，應及時到醫院就診或撥打120，以免錯過最佳治療時間。

高發因素一：冬季寒冷，氣溫多變

孫主任指出，天氣寒冷，會引起血管收縮、痙攣。如果本身患有動脈硬化，且血管有百分之五十以上狹窄，很容易導致心肌梗死。存在血管病變的高危人群，尤其是老年人，更應該隨時關注氣候變化。

應對方法一：擴張冠狀動脈，改善心肌功能

血管狹窄、動脈硬化使進入心臟的血液減少，導致心肌缺血，所以只有擴張冠狀動脈，抗動脈硬化才能改善心肌缺血。抗動脈硬化的方法主要是採用藥物，比如五福心腦清等一些中藥，有保護冠狀動脈、改善心肌缺血、提高心功能的效果。

高發因素二：恰逢春節，規律打亂

每到節假日心腦血管疾病都會成為節日高發病之一，春節臨近，免不了走親訪友、親朋相聚，一些中老年人的生活規律被打亂，入睡較晚，暴飲暴食，娛樂活動的增加使心腦血管發生波動，發病風險增加。

應對方法二：子女盡責，幫助父母護心護腦

作為子女要關注父母的變化，和父母一起形成良好的生活習慣，合理膳食，選擇木耳、香菇等一些健康的食材作為節日的主打菜，提醒父母按時用藥。心腦血管疾病需要長期堅持用藥，尤其是一些中藥，像上述提到的五福心腦清，需要遵醫囑按療程服藥，才能起到保護心腦血管的目的。

高發因素三：冬季晨練，運動過度

心腦血管疾病在清晨多發，孫主任指出，這主要是由於清晨人的血小板容易聚集，血壓容易增高，心跳增快，激素水平旺盛，容易導致心血管疾病的發生，所以在清晨時不能劇烈活動。

應對方法三：選對運動項目，選對運動時間

應盡量避免晨練，選擇在溫度較高的時間運動，而且需要選擇運動強度較小的方式，比如打太極拳。劇烈運動會使血壓增高，心率增快，血小板聚集，心血管病人容易發生猝死，需要老年人提高警惕。

立冬節氣三候

我國古代將立冬分為三候：「一候水始冰;二候地始凍;三候雉人大水為蜃。」此節氣水已經能結成冰;土地也開始凍結;三候「雉人大水為蜃」中的雉即指野雞一類的大鳥，蜃為大蛤，立冬後，野雞一類的大鳥便不多見了，而海邊卻可以看到外殼與野雞的線條及顏色相似的大蛤。所以古人認為雉到立冬後便變成大蛤了。

立冬時節，太陽已到達黃經225°，北半球獲得的太陽輻射量越來越少，由於此時地表夏半年貯存的熱量還有一定的剩餘，所以一般還不太冷。晴朗無風之時，常有溫暖舒適的「小陽春」天氣，不僅十分宜人，對冬作物的生長也十分有利。但是，這時北方冷空氣也已具有較強的勢力，常頻頻南侵，有時形成大風、降溫並伴有雨雪的寒潮天氣。

立冬意思

立冬的意思：立冬與立春、立夏、立秋合稱四立，在古代社會中是個重要的節日，這一天皇帝會率領文武百官到京城的北郊設壇祭祀。對「立冬」的理解，我們還不能僅僅停留在冬天開始的意思上。追根溯源，古人對「立」的理解與現代人一樣，是建立、開始的意思。但「冬」字就不那麼簡單了，在古籍《月令七十二候集解》中對「冬」的解釋是：「冬，終也，萬物收藏也」，意思是說秋季作物全部收曬完畢，收藏入庫，動物也已藏起來準備冬眠。看來，立冬不僅僅代表著冬天的來臨。完整地說，立冬是表示冬季開始，萬物收藏，規避寒冷的意思。