立秋需要注意什麼_立秋吃什麼食物好

立秋需要注意什麼_立秋吃什麼食物好

立秋的注意事項

1、立秋注意調理脾胃

雖然是立秋了，但是天氣依然很熱，氣溫依然很高的。很多人的因為炎熱無食慾，脾胃都很虛。所以立秋就要注重於調理脾胃，飲食以清熱、健脾胃、祛濕為主。

2、立秋注意防暑降溫

立秋之後,天氣早晚較涼，但是正午時分，氣溫依然比較高，防暑降溫工作依然不能忽略。盡量避免長時間待在室外或氣溫較高的時分外出。外出時記得做好防曬措施。

3、立秋注意防著涼

立秋後，早晚溫度較低，這時候就要注意防止著涼了。一些早上或晚上喜歡外出鍛煉的朋友，就要注意天氣的變化，盡量穿長袖的衣服，避免感冒。

4、立秋注意調節心情

立秋後難免會出現「秋老虎」的炎熱天氣，而且一天的天氣變化多端。這個時候心情就比較容易煩躁，就是我們所說的心情「中暑」。除了要做到內心平靜，心情舒暢，不要太激動糾結了事情之外，飲食上也不要多吃容易上火的食物，盡量以清淡為主。

5、立秋注意防治發胖

很多人因為之前的夏天天氣熱，所以胃口不是很好。立秋之後，天氣稍微有好轉，胃口大增。加大了平時的適量。這樣很容易出現秋膘哦。其實飲食上應當適可而止，不要大吃大喝。而且要吃一些低熱量的食物，適時計劃運動。

6、立秋注意飲食調理防治腸胃病

立秋天氣變化多端，飲食上要注意調理。秋天很多食物都比較容易發霉，所以在飲食上就要注意檢查了。飲食要注重調理脾胃，側重於清熱、健脾胃、祛濕為主。

立秋吃什麼好

1、潤燥安神的食物

秋季氣候乾燥多變，還會出現「秋老虎」。人容易煩躁，所以吃的東西應以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主，例如：芝麻、蜂蜜、銀耳、百合、乳品等具有滋潤作用的食物。

2、滋陰潤肺的食物

立秋的氣候是由熱轉涼的交接節氣，氣候乾燥。故秋季飲食應以滋陰潤肺為宜。滋陰潤肺的食物有梨、銀耳、百合、蜂蜜、豆漿、冰糖、木耳等。

3、平補的食物

秋季為人體最適宜進補的季節，以在冬季到來時，減少病毒感染和防止舊病復發。秋季進補應選用「防燥不膩」的平補之品。具有這類作用的食物有茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。

4、健脾胃的食物

夏天天氣熱，人們脾胃弱，養生要注意調理脾胃，多食用清熱、利濕、健脾的食品。健脾胃的食物有山藥、扁豆、栗子、大棗等。

立秋的習俗

1、啃秋:啃秋,又稱咬秋,漢族歲時風俗。即立秋日吃瓜。據說在立秋當天吃西瓜或者香瓜可以不生秋痱子。

2、稱水:在立秋前後用同樣大小的容器裝滿水稱重。如果立秋前的水重,就表明伏水重,那麼秋天雨水就少;如果立秋後的水重,那麼秋天雨水就多,有可能形成秋澇。

3、貼秋膘:秋天,胃口大開,就想吃點兒好的。辦法就是「貼秋膘」:吃味厚的美食佳餚,當然首選吃肉,所謂「以肉貼膘」。

4、吃「渣」:山東、四川等地區流行立秋吃「渣」。就是一種用豆末和青菜做成的小豆腐,據說秋天吃「渣」，小孩大人都不拉不吐。

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