大暑坐月子注意事項
大暑怎麼坐月子
大暑期間正值三伏天，在這個時候產後坐月子，那叫一個悶熱難受，也令許多新媽媽們擔心「坐不好月子」，令產婦家屬如臨大敵。專業婦產科醫師對此給出了一些建議。
坐月子最關鍵的是不要盲信舊習俗，要科學坐月子。舊風俗認為產婦要多穿衣服，「捂月子」、「關門閉戶」、「怕受風」，甚至坐月子期間不准洗澡擦身，暑天也要穿長袖衣服、束袖口、裹頭巾，使許多產婦發生中暑，輕者頭暈、虛脫，嚴重的甚至造成死亡。
婦產科醫師指出，對於這些損害產婦健康的舊風俗，一定要徹底廢除，並聽從專業指導，用科學的方法坐好「月子」。首先要調節飲食。產後頭7夭由於消化功能較弱，應吃些易消化的米湯、紅棗赤豆桂圓湯、蛋花湯、爛麵條、鯽魚湯等，之後再根據產婦的胃口，適當增加營養和飯量。
坐月子期間，產婦每天的菜譜應葷素搭配，鹹淡適宜，1天吃4-5頓，且每頓不要吃得過飽。冰棍、冰磚之類冷飲及過鹹、辛辣、油膩的食物應避免食用。另外，產婦坐月子期間適當吃些紅糖，可以幫助惡露排出，但要記住需要煮開後再喝。雞蛋富營養，但每天吃2-3個就夠了，吃多了反而不容易消化吸收。
坐月子期間，產婦所在的居室要注意通風涼爽，空氣新鮮。產婦可以睡草蓆，平時不太怕熱的，可在草蓆下墊上棉褥，天氣過於悶熱時，可以在室內地面放置井水或冰塊。產婦出汗時不吹穿堂風，更不要用電風扇直吹身體，這是由於產婦抵抗力較弱，出汗時吹風最易感冒，還會發生其它併發症，需要密切注意。
坐月子期間，產婦宜穿寬而肥大的衣服，最好是布或綢子的衣褲，束帶要寬鬆。同時，大暑期間氣溫高，細菌容易繁殖，要特別注意產婦的個人衛生，要勤換衣褲，產後2星期內每天用1：5000比例的高錳酸鉀溶液清洗外陰，每天用溫水擦洗身體，保持皮膚清潔。
產後一個月左右，產婦可以洗淋浴，但不能坐盆浴，這是為了防止子宮感染。每週可洗頭1-2次，洗頭後切記不要使用吹風機。即使是熱風也不可以，最好的方法就是自然風乾。
坐月子期間，產婦應該每天保證8-10個小時的睡眠時間。即使夜裡因為寶寶吃奶或者哭鬧而無法睡好，白天也要趁寶寶睡覺的時候抓緊時間休息。
而夫妻之間的親熱行為，應等到產婦身體完全恢復以後再進行。過早恢復性生活，由於子宮內的創面還沒有恢復，很容易導致產褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良後遺症。
大暑坐月子的原則
慎寒溫
隨著氣候與居住環境的溫濕度變化，產婦穿著的服裝與室內使用的電器設備，應做好適當的調整，室內溫度約25——26℃，濕度約50%——60%，穿著長袖、長褲、襪子，避免著涼、感冒，或者使關節受到風、寒、濕的入侵。
適勞逸
適度的勞動與休息，對於惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。產後初始，產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時，必須多臥床休息，起床的時間不要超過半小時，等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些，時間還是以1小時至2小時為限，以避免長時間站立或坐姿，導致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節的疼痛。
勤清潔
頭髮、身體要經常清洗，以保持清潔，避免遭受細菌感染而發炎。古代由於環境簡陋，生活條件差，又沒有電器設備，因此規定較嚴，而有一個月不能洗頭、洗澡的限制，現代人不必如此辛苦。洗頭，洗澡要用40℃左右的溫水，洗完頭後要及時用乾毛巾擦乾頭髮。
調飲食
前面三項每一個人都沒有差別，飲食方面就有個人體質的差異性，應該有所不同;再者，產後排惡露、哺乳也許有不順的情形，或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發生，飲食與藥物就必須改變。坐月子的飲食還是以溫補為主，最好請醫師根據個人體質作調配比較妥善。
大暑坐月子飲食禁忌
⒈豬肝適合在早上、中午食用，可為產婦補充鐵，一周可食用2次
⒉雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦沒有補鐵的功效，不宜吃太多雞蛋一天最多不能超過2個
⒊蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用
⒋干貝有穩定情緒作用，可治療產後憂鬱症
⒌紅蘿蔔含豐富的維他命A、B、C，是產婦的最佳菜餚
⒍豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效
⒎芝麻醬含鈣高，可預防鈣質流失及便秘
⒏豬蹄能補血通乳，可治療產後缺乳症
⒐花生能養血止血，可治療貧血出血症，其有滋養作用
⒑西芹纖維質高，可預防產婦便秘
⒒糯米性味甘平，補中益氣，因糯米不易消化，因此不宜多食
⒓黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉鬆弛者也有改善功效
⒔海參是零膽固醇的食品，蛋白質高，適合產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用
⒕豬心有強化心臟的功能。
⒖烏魚含鈣豐富，適合產婦食用。